经常玩户外和跑步的玩家们都知道护具的重要性，在这一篇里以迈克达威E3护膝为例，具体谈一谈护膝的使用和选择。
一、护膝的作用
膝关节既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，当你体重每增长一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你体重增长五公斤，你的膝盖就得多负担三十公斤！我们首先简单看一下膝关节的构造：
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。由于跑步或骑车运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节没有受伤时护膝可以起到制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。同时，护膝可以减轻跳跃项目或跑步项目运动员膝盖髌骨腱鞘炎等病所造成的疼痛，分散疼痛部位受力，从而起到减缓膝盖疼痛的作用。
二、护膝的划分和选择
护膝从使用来分类的话可以按照开放式护膝、闭合式护膝来划分。
1、开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多，比较麻烦。开放式的护膝均码较多，但是这个均码也是有一定的范围值的，比如这个均码的范围值是30-50cm，那么如果你的膝关节周长是55cm的话，这个护膝就不适合你了。
2、闭合式护膝也叫穿式护膝，把鞋子一脱，挽起你的裤子均可网上一拉均可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大。另外闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧，合适就好！比如L码的护膝是40-45CM的膝盖周长，你的膝盖周长是这个范围内的即可选择。
笔者也深受膝盖后侧腘窝疼痛的困扰，去年为了给郑开半马选择一款合适的髌骨带，也上网查阅了不少资料，最后选择了迈克达威的髌骨带，轻巧好用。现在入了越野的坑以后，为了更好的保护有旧伤的左腿，就又入手了迈克达威5147 E3闭合式四向绑带护膝。
