你还这样傻傻的做拉伸吗？

你还这样傻傻的做拉伸吗？（图一）这样对腰间盘、腰椎压力多大呀！小时候我们这样做，身体素质好，不会带来什么大影响。但我们现在久坐、缺乏锻炼，肌肉脊柱都很僵硬，甚至有的人都已经腰间盘突出，更不建议做这样的动作进行拉伸！

腰痛的康复应该是全面系统的，肌肉的正确放松与拉伸，胸椎、髋关节的灵活性训练，腰椎深层四面八方的稳定性训练，呼吸练习等全面整体恢复，不仅可以康复腰痛问题，还能让你的身体素质达到一个比较好的状态！