每参加一场赛事
有些人是来感受马拉松的
有些人是想来PB的
有些人是喜欢跑在赛道上的感觉
你是属于哪一种呢？！
今年肇庆马拉松又要“上环”了
七星岩的美景令人流连忘返
被列入第一批国家重点风景名胜区
七星岩景区因岩峰布列恰似北斗七星而得名
与朋友一起散步呼吸着这里的清新空气
欣赏每一座山
来肇庆的亲们墙裂推荐此地一游
本届赛事是肇庆举办的第五届马拉松活动
吸引了来自全球15个国家及地区的选手参与
本次赛事分
全程马拉松
半程马拉松
迷你马拉松
三个项目
3月31日气温20〜25度
上午7:30分
枪声响起
2万多人在牌坊广场出发
与肇庆一起奔跑
带着激动的心情
冲啊
前面没控制好配速快了
还没开跑站在拱门下等待枪声响起时
我已在冒汗衣服也湿了
跑了5公里运动手表显示心率偏高
我不得不降下速度
热得难受
当时心里好想
老天爷啊快来一场毛毛雨吧
给我们降降温
6-10公里尽量让自己控制在平稳配速状态中
11公里后我感觉我左腿有“反应”了
跑马时常遇到的抽筋
我就开始走路
因为抽筋的感觉不好受😂
抽筋时建议：
可以把速度降一下
或者停下来做做拉伸
喷云南白药喷雾剂
折返路上
还有一些跑友陆陆续续
努力向前奔跑着
我就告诉自己要坚持住
真正的比赛现在才开始
上周跑了个越野赛背靠背跑马有点累
还有剩下5公里的时候
我遇见了大树
他看到我说加油快点跑起来，破2
我说破什么破我抽筋了
我还是默默跟上脚步
因为我不想放弃
在赛道上难免会遇到有人抽筋，晕倒等
每想起这一幕幕时
我就告诉自己：
（重在参与，安全完赛在关门前到达就好）
赛中建议：
当身体出现不舒服的时候
要记得及时调整或休息
千万不可逞强
温馨提示：
现在夏天也快到了
跑步的亲们要记得做好防晒措施，防中暑
怎么1公里会这么长
我再也不想跑马拉松了
不能停下来
停下来就很难再跑起来了
明明又累又热
就是不知道我哪里来的中气十足
就快到终点了
坚持就是胜利，不到最后一秒就不要放弃
2019努力奔跑
我们都是追梦人
每一次坚持都让我们变得强大
谢谢你们
累并快乐着
3月小总结：
清远马拉松，广州从化越野赛，肇庆马拉松
第一次连续3个周末背靠背跑马
我终于完成了给自己定的目标
虽然有点累，但充实并快乐着
实现愿望的感觉超棒的
从参加这些赛事中
自己还是有很多不足的地方
往后还是需要多多努力学习
加强训练科学运动
少让自己受伤
感谢一直对我鼓励支持和关注的人
正是有你们才能有如今还在坚持跑步的我
除了感谢还是非常感谢
