你的10公里是什么水平？

都说10km是跑者的一道坎，以下是网上流传一份10公里的分级表：

按照正式比赛来说，10公里的关门时间多在90分钟。能跑进50分钟的，都可以算高手了。能跑进40分钟的那就是精英跑者了。

并且这种分级还需要区分性别和年龄，衡量一个跑者的能力并没有一个固定的标准线。业余跑者真的不需要太在意这些“数据”，自己跑得舒服，对跑步保持热情，就比什么都强。

此外，在刚开始跑步的时候选择一双适合你的跑鞋也非常重要。初级跑者的入门跑鞋选择有3个要点：必要的缓震保护、贴合的包裹和良好的透气性。

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对于跑友来说，跑鞋是要能帮助我们跑得更好以及更安全，因此跑鞋的保护性能也是至关重要的。

咕咚10K悦弹跑鞋为双脚乃至膝关节都提供妥帖保护，穿上脚第一感觉就是脚踝部分包裹性优良，整体上咕咚10k悦弹跑鞋中后段的包裹是非常贴合的，鞋舌和鞋帮充足的填充料也非常舒服，对脚跟的锁定非常牢固和贴合，十分有安全感。前掌倒是比较宽松，脚趾有充足的活动空间。