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欢迎来到“精读《中国居民膳食指南》”。
这是一本指导中国人该怎么吃东西的权威著作。
全书一共36万字，分为4个部分：
一般人群膳食指南；
特定人群膳食指南；
平衡膳食模式及实践；
还有最后一部分是附录。
这4大部分涵盖了：
主食怎么吃？
蔬菜、水果、大豆、奶类怎么吃？
鱼类、禽类、瘦肉和蛋类怎么吃？
油、盐、糖、酒该怎么控制？
吃东西和运动该怎么平衡？
以及，
备孕、孕期、哺乳期的妇女应该怎么吃？
6个月，以及7-24个月的婴幼儿应该怎么吃？
学龄前儿童应该怎么吃？
这么多优质内容，现在“咕咚健康”为您一一解读，
