夏天跑步要比冬天更加难熬，对于很多人来说，走路都会出汗很多，更别提跑步了。
不过大家也有一些预防措施，最大的阻碍可能就是跑步引起的中暑，这些都是跑步过程中需要考虑的问题，很多人跑完步就彻底放松了，也就不管不顾了，所以导致做了一些“不正确”的事情。
关于夏天跑完步，下面提到的三件事，一定不要做。
01 喝冰水
冰水是一定不能喝的，心脏刚刚进行完高负荷的运转，体内的脏器温度还是比较高的，冰水相当于是给体内突然降温，很有可能造成心脏的宕机，当然这也不限于冰水，冰镇类的跑完步都少碰。
02 吹空调
跑完步毛孔都是张开的，尤其是夏天大量出汗，毛孔张得更大，如果直接吹空调的话，冷气顺着毛孔跑到体内，也会引起身体不适，久而久之，身体必然会出问题。我们可以利用好毛孔张开的机会，敷个面膜或者进行个艾灸，这样对身体更好。
03 立马洗澡
跑完步不能立马洗澡和不能吹空调基本上是一个道理，洗完热水澡，体表温度升高，为了达到热平衡，冷气就会顺着毛孔吸入身体。我们可以等跑完步一个小时以后再洗澡，等待的这个阶段我们可以做一下放松训练来打磨时间。
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此外，夏天跑步在装备的选择上也要格外注意，我们日常穿的T恤面料大多数是棉质的，因为更加舒适，棉质的衣服吸汗，但不能速干；如果穿着它去运动，等吸完汗，人身上也湿透了，看起来回像是从水里捞上来一样。
跑步的朋友都知道，其实在夏天跑步对于上衣会更加挑剔，须具备排汗散热、速干透气、轻薄无负担、剪裁合理等特点。
同时，这种相当于贴身穿着的衣物，还必须要选值得信赖的品牌，但那也是真的不便宜。。。
今天小编给大家安利下这个，专为跑者打造的最新款的竞速跑步上衣，有T恤和背心两种款式，多色可选。