“小编，我这段时间一直跟着视频做女团腿运动，为什么我的腿一点变化都没有啊？”
相信有很多小仙女都有这样的困惑，有很多很火的瘦腿方法为什么并没有它们宣传的那么有用？到底是动作做的不标准不规范，还是每周练习次数不够？
先别急着从自身找问题，你有没有想过，可能是你做的这些“女团腿”的运动本身出现了问题！
要想真正瘦腿，首先你需要了解的是：你是什么腿形以及你想要改善你腿部的哪些问题？其次才是用什么方法去瘦，如何制定瘦腿的训练计划。
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O型腿：又称罗圈腿，是指当你自然站直时，双腿两膝之间无法并拢，O型腿十分影响美观。
X型腿：又称膝外翻，是指自然站直时，双腿两个膝盖碰在一起，两个脚踝内测分得很开且无法靠拢，同样影响美观，并且伴随着健康隐患。
XO型腿：是一种介于X型腿和O型腿之间的腿形，如果你自然站立时，两个膝盖和双脚可以靠近贴合，只有小腿部分分得很开，那么大概率是XO型腿。
除了这三种腿型外，还有其他的腿部问题，比如：
