胖子没前途，心灵再美也只是个好心肠的胖子！
十个胖子，九个懒
体重3位数的女人没有未来！
连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生
看看上面↑这些减肥的口号，你还忍心继续胖下去吗？时常会有人对小健说：减肥，真的不是那么容易的，更不是一天两天的事。
其实，这些道理小健也懂。减肥这件事儿，说简单也简单，说难也难。想要成功减肥，首先，一定要弄清减肥的真相，并准确了解自己的身体，再制定适合自己的减肥计划方案，而最重要、最关键的一点就是坚持，三天打鱼两天晒网什么的肯定是不行的。
一. 弄清减肥的真相
大多数人都习惯将肥胖与体重划上等号，从而也就顺理成章的将减肥与减体重划上等号。但，其实减肥的真正目的在于减体脂，而不是减体重！
如果只是一味的减重不光会减少我们的脂肪，就连同肌肉、骨密度、维生素、无机盐、水和各种微量元素等身体必须物质都会流失，这会严重影响到我们的身体健康，导致代谢下降，免疫力下降及加速衰老。
以往，人们对美的认知中有一条很重要的标准是：越瘦越美、体重越轻越好。而现在随着对身体健康的关注，大家更乐于追捧紧实有型的身材，所谓，穿衣显瘦脱衣有肉说的也就是这个道理。这也就可以解释，为什么有些人减肥后，明明看上去瘦了很多，但体重却下降不明显。
一句话概括：减体重都是然并卵，降体脂才是减肥的王道！
