近一年的跑步史，简单概括起来，应该是一部好莱坞佳作。
——不不不，当然不会是《阿甘正传》，而是《我的左脚》。
What？就在前天晚上，我在本月的唯一一次夜跑中，把这一年崴了无数次的左脚又双叒叕崴了，提前结束了7月的跑步计划，导致本月的跑量图最终是这样的：
对的，作为一个资深强迫症患者，7月的原计划是单数日半马，双数日11.11公里，全勤下来，月跑量是创历史新高的500公里的。
为什么这么跑，因为四月和五月，我有一个朋友叫侯磊磊的，打了这样的两张月卡：
于是，五月的某一天，有了这样的一个想法：
至于最终为什么加量跑成现在这个鬼样子，除了冲击月跑量500公里的门槛之外，也编好了堂皇的理由的：
单数日半马衬托了我一个人形单影只人生不完整的悲凉局面；
双数日11.11公里寓意在一个佳偶天成的日子里我只配做一枚光棍。
——纯属说笑。想在7月挑战下跑量新高的主要原因也很简单：生日月，做点不一样的。
17年，和生日也在7月底且只比我早了一天的老赵去跑了张家口康保马拉松；
18年，又去了康保，生日当天还和@盛夏光年 的朋友们一起解锁了北京二环；
19年，倒是没再去康保，生日前夜，北京去年夏天最湿热的一晚，和几个朋友解锁了北京三环；
今年，由于疫情的原因，比赛是不可能有比赛的，那就挑战下全勤和月跑量新高试试呗……
原以为是个不可能的任务，执行下来，倒是一切顺利，顺便狠狠地修正了长期以来不良的作息时间：晚上十点睡，早上五点起，严格执行了接近一个月的晨跑计划。
直到，7月29号，本月的唯一一次夜跑，把脚崴了——完美计划，晚节不保。
可为什么要夜跑呢？因为28号晚上喝的有点多，加上前一天去献了血，多少有点担心。
可为什么又双叒叕崴了脚呢？秉着绿灯直行红灯右转的原则，转上了一条光线不太好的路，踩了个没砸到小朋友也没砸坏花花草草的但偏偏扔在车位线上的不知是烂桃子还是什么的玩意儿。
行百里者半九十，古人诚不我欺也。
早起放心不下，去拍了个片子，骨头没事儿，那就安心静养吧。
几个感受和一个艰苦朴素的小故事
·根本不需要21天养成一个好习惯。我大概用了三天时间就从晚睡晚起模式自动切换到早睡早起模式——也可能是我只用了三天时间变成了也一个作息无比规律的老年人。
·攀比和嘲讽心理很重要。如果不是受赵姐老夫聊发少年狂本月要完成16个半马的目标激励，我可能也不会严格执行了29天跑步计划；虽然最终完成的半马数量没赵姐多，但并不妨碍我在月中对他展开无情的碾压式的嘲讽。感谢赵姐。
·慢跑减脂这说法吧，也不完全是……6月30日体重73.5，本月底目标体重67.5，跑到7月13日体重降到67.4，你以为我达标了吗？显然不是，之后就是持续涨涨涨，到昨晚，体重70.5和本月跑了16个半马加两三次零七八碎累计356公里的赵姐一样重。面对王姐“赵姐比你高”的基于事实的嘲讽，我觉得，可能，我头发比较重吧。
·29号扭伤之后，用一罐冰啤酒做的冷敷；昨晚，那罐啤酒，被我喝了，也算是物尽其用了。
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