牛油果减肥？80%人都被骗了

 首先，我们需要明确一个概念：牛油果是真健康，但不是吃它就能减肥的。

从营养成分来看，牛油果脂肪含量和猪肉相当（每百克含脂肪 15.3 克），是香蕉的20-200倍，苹果的40-400倍，还有一定的蛋白质。所以你梦想着吃牛油果减肥简直是天方夜谭。

BUT！！！

虽然牛油果含有大量脂肪，但是其脂肪属于单不饱和脂肪（和橄榄油一样），是比较健康的脂肪酸，也有降低胆固醇、血脂的作用。研究也发现饮食中适量的脂肪摄入反倒能有效控制体重，减小慢性病的发病率。所以，减肥或者健身也不能完全谈“脂”色变，为了维持正常的人体功能，还是需要摄入脂肪的。

一般人每天吃四分之一颗牛油果就足够了

毕竟牛油果热量那么高，吃它的同时又不减少当日碳水和脂肪的摄取，那你离一个大月半纸也就不远了！