别让这些错误的方法阻碍你的减肥计划！那么怎样才能减肥成功呢？无外乎这六个字：管住嘴，迈开腿。但在减肥的道路上，很多人都会犯错，从而导致减肥失败。你有没有想过，你为什么会减肥不成功？也许是因为吃的还不够少？也许是消耗的还不够多？也许......下面这7个减肥的错误，很多人肯定都犯过。
1、吃的太少
对，你没看错，就是吃的太少。
这是大部分减肥者的误区，认为自己吃得很少，减少卡路里摄入量就能减掉体重。假如你一天要消耗掉2500卡路里，而你每天仅仅摄入1200卡路里，这么做的后果不是减掉体重，而是增加脂肪存储。不仅如此，还会降低你的基础代谢率，这会让你的减肥之路愈加艰难。
解决方法：
所以不要害怕吃饭，不要把吃饭当作犯罪。当然，你要吃得健康。看到水果，淀粉类蔬菜（土豆、玉米和豌豆），全麦食品，鱼肉，鸡肉，豆腐，牛油果，坚果，绿色蔬菜等都可以敞开肚子吃。每天吃1800-2000卡路里的上述健康食材，就能让你感觉到很饱，而且比吃垃圾食品要感觉更好。
2、只进行有氧运动，没有力量训练
你一定听说过有氧运动能最有效地消耗脂肪，比如跑步，骑自行车，所以你只进行有氧运动进行减肥，但这是不对的。特别是女性，认为进行无氧运动增加肌肉是不必要的。
如果在有氧运动的同时增加力量训练，这会加快你的新陈代谢。换句话说就是，在你运动后，即使躺在沙发上，也能消耗脂肪，这不是能更好更快的减肥吗？
解决方法：
如果你只是通过跑步减肥，而不进行力量训练，那么请注意。这里有一些建议：每周进行2-3次的力量训练，比如举哑铃，俯卧撑等等。一开始你可能会觉得吃力，所以从轻一点的重量开始，或者减少重复的次数。当你的能力提高之后，可以逐步增加重量或者次数。