二月不减肥，五月、六月、.......十月，都要徒伤悲！所以又一年的减肥季到了，想在夏季秀出你的大长腿、小蛮腰，在这个短暂的春天怎么还能对你的脂肪视而不见继续胡吃海喝呢？
如何健康减肥？如何有针对性的快速瘦身？如何让减肥有效而不遭罪？本期明星秀，小编邀请了咕咚的瑜伽达人@桃子味 来为我们分享她的减肥心得。如何用简单易学的瑜伽动作有针对性的减肥瘦身。
@桃子味 坚持每天练习瑜伽长达三年之久，曾经连如何调节呼吸都不会的她，通过不断的训练和自我突破，现在不仅身体柔软度惊人外，对于各种高难度瑜伽动作也是驾轻就熟。
桃子支招：健康瘦身——饮食与运动同样重要
节食，不吃或者只吃水果，这是非常错误的，人体是需要碳水化合物提供热量的；运动减肥，如果连续高强度运动一段时间没有毅力坚持，容易懈怠，运动需要循序渐进长期坚持的，这些都是非常错误的减肥方法，非但不能减肥对身体也会有影响。
健康减肥的11个心得：1.最好不要吃减肥药；2.傍晚运动是减肥的最佳时间；3.减肥运动当成习惯坚持，可以选择每周固定3～5天，把时间空出来做运动；4.运动后不要吃太多，不能喝凉水；5.一定要吃早餐，早餐吃的营养，晚餐可吃5分饱即可；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水帮助肠胃蠕动；8.多吃水果和粗纤维食物五谷杂粮类；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的。
除了合理饮食以外，配合适量的运动也是很有必要的，接下来我给大家示范几个简单的瑜伽瘦身动作。
1、髋部始终指向正前方，双腿肌肉收紧上提，双手臂成反向拉伸，左侧腰有强烈的拉伸感。