全身600块肌肉培养法则

肌肉是如何运作

你知道全身上下大约有超过600块肌肉吗？

而且占了你全部体重的1/3~1/2这么多。

并且与全身的结缔组织将身体各部位连结在一起让我们自由动弹。

不论你喜不喜欢运动、是不是健身狂，都不能忽视身体肌肉。

因为你的生活习惯，会决定你的肌肉成长....

在身体要进行动作时，大脑会透过运动神经元，叫醒适当部位的肌肉收缩、放松，拉动相关骨骼进行相应的活动。

有足够的肌肉和大脑配合，才能完美的进行动作。

那肌肉又是如何成长呢？

当肌肉承受超出负荷的拉深后，就会产生细微的损伤，在适度的情况下，就是肌肉成长的起头。

受损伤的细胞会产生一种称为细胞因子的发炎因子(Cytokines)，激活免疫系统并修复损伤。

而这就是肌肉的进化。

肌肉组织的损伤越大，身体就会进行越多的自我修复。