颂拓SUUNTO 5跑步手表评测：“小”的“钢钢好” | 内容中心颂拓SUUNTO 5跑步手表评测：“小”的“钢钢好”
“小身材、大能量”一直以来是NK女子跑团的口号，当然也是我对她们这个跑团的印象之一，以至于后来一看到这句话，我就想起NK，想到走走。直到后来它的出现，让我觉得，可能这句话同样也适用于它。
朋友们都知道，我一直使用颂拓9做为自己的运动记录工具，而这块手表也陪伴了我一年多的时间，马拉松、越野跑、人车接力赛、健身等，有我的地方就有它的陪伴。之所以选择它，除了它的颜值外，主要还是因为它超长的续航、稳定的性能以及80多年的历史沉淀。颂拓9于2018年的秋季发布，而时隔半年多的时间，才又发布了另一款号称运动小钢炮的颂拓5。当然，无论是9还是5都有着各自的清晰定位，相互之间既有交集又大有不同。颂拓5采用了全新的白色包装，看起来比之前更加简洁干净，从包装盒上的产品渲染图看，与我之前的颂拓9极其类似，尤其是那熟悉的表盘。作者: 沈乌贼阅读: 190605评论: 0
（我果然还是颜狗一枚啊，一声呵呵送给自己。
外形上讲完全就是缩小版的颂拓9，不过仔细观察，两者还是有区别的。
首先，颂拓5依旧采用了与颂拓9一样的精钢表圈，但是略不同的是表盘的四个角均匀分布了4颗裸露在外的螺丝，看上去倒有一点粗犷的感觉。
其次，颂拓9的按键采用的是三键设计，而颂拓5则是左2右3的五键设计；再就是产品的尺寸，颂拓9采用的是直径50mm的表盘，而颂拓5则是46mm，尺寸小巧了不少。
不过颂拓5将9的磁吸式充电插头改成了钳式，牢固性相对提升了不少，尤其是现在随着奔跑的距离越来越远，有的时候手表需要充电续航，想来钳式充电头应该会在充电过程中有比较稳定表现吧，但是耐久性还有待时间的检验。
尺寸的缩小带来最直观的感受就是重量上的减轻，而仅有66克的颂拓5戴在手腕上感觉坠感也小了不少，22mm的亲肤材质的硅胶表带舒适感不错。
为什么称颂拓5为运动小钢炮呢？除了体形，当然少不了性能。
颂拓5支持GPS、GLONASS、GALILEO、QZSS全球4大卫星定位系统，这样就能确保有足够数量的卫星对手表进行实时精准定位。
依旧搭载了颂拓自家的AI智能电池管理系统，并将电池功率模式分为高低两种，高精度GPS的模式下，理论上可使用20小时，而低精度GPS的模式下，则能够使用40小时。
并且，在智能管理系统的支持下，当手表预测使用者的运动时间将大于计划时间，就会自动开启电量提醒，并转换为低电池功率模式，以保证手表的电量能坚持到运动结束。
其实，颂拓5与之前产品最大的不同应该是更注重使用者的日常健康及活动监测，比如监测用户24小时的睡眠健康情况、自动记录使用者步数及消耗的卡路里、监测全天候的压力并分析压力值、自动记录身体信息及体能恢复能力等。
当然，作为一款运动手表，颂拓5内置了包括跑步、越野、自行车、游泳、力量在内的多达80余种的运动模式，同时还新增了一周运动计划智能安排，自适应训练计划。
对于现在跑步爱好者格外重视的最大摄氧量，也同样被内置在系统中，因为它是反映人体运动能力的重要指标，也是评价有氧运动能力最常用、最有效的方法。
通过对它的提升能够有效提高使用者的马拉松成绩，对于跑步爱好者的重要性显而易见。同时，颂拓5还具备50米深度防水标准，游泳时佩戴完全没有问题。
和大多数的运动手表一样，颂拓通过将手表上的数据上传到自家APP——SUUNTO ZH来进一步分析监测数据。
相对于之前，ZH的上传数据速度提高不少，并且具有更加丰富的软件功能及运动数据显示，而且我们对颂拓5的设置也能通过手机直接完成，简单快捷。
现在城市里高楼林立，势必会影响手表的定位，尽管颂拓5支持全球4大卫星定位系统，但是在小区内，搜索信号定位约需要10秒左右的时间，这个数值和其它品牌的也差不多。
其实这些不用过于纠结定位时间问题，毕竟跑步之前我们都需要热身，我们完全可以利用这段时间来定位。
10公里的常规体验跑，平均配速431，我们通过跑步轨迹看手表的定位情况，精度还是可以的，没有瞬移现象，精准度基本控制在10-15米范围内，在正常范围内。但是平均心率为176，这个数据我觉得就有点出入了，正常情况下，430左右的配速，我的平均心率应该在150-160之间。
我们可以通过图表看一下心率与配速的关系，中间有一段配速是有20秒左右起伏的，但是心率表现却是平稳的，而最后15分钟，配速下降，心率却飙升，有些不符合常理。
分析原因，应该手表在佩戴的时候位置或者松紧有问题，导致光电检测不准确。第二次我对手表进行了调整，靠上佩戴，避开腕骨部位，也比之前禁了一些，这次数据完全没有问题，506的配速，平均心率124左右。
自从我在12月30日早上充满电，将24小时心率监测、压力监测、睡眠监测、全天活动监测以及智能通知等功能全部开启，跑步6次共90公里，总运动用时约8小时，到1月3日早上手表还剩余约25%的电量，续航能力表现的不错，应付平日的运动生活够用，毕竟因手表体积的缩小电池容量也会受限。
上面我们提到过，颂拓5在高精度GPS的模式下可使用20小时，当然这些都是理论数据。在实际使用中，它会受环境、设置、使用频率等因素影响，例如上面我们说的，除了运动，还开启了众多的日常监测功能。
2019年，我为了破3做了很多的努力，尽管不断的PB，但是始终无法突破那个门槛。因此，在日常的训练中，我会比较注意自己最大摄氧量的变化。颂拓对于最大摄氧量用相对值来体现，也就是我们说的为ml/kg/min。
一般来讲，普通人的最大摄氧量相对值45ml/kg/min，而运动员则能达到60-70，一些精英运动员则能达到80以上。之前因为自己训练强度一直不算太大，所以最大摄氧量在51左右，近期进行了强度练习后，这个数值提高到了55。
因此，最大摄氧量的数值是会随着训练强度的变化而变化的，也是我们间接了解自身有氧能力的重要数据。
整体来说，颂拓5无愧于运动小钢炮的称号，外观延续之前的经典造型，66克的重量无论男女都能轻松驾驭；
运动数据也较为精准，特别是产品的续航表现，尽管没有颂拓9那样持久，但是完全可以应付全马甚至百公里越野；
内置智能运动计划安排，让你科学训练，远离伤病；再加上内置的身体监测工具，兼顾运动与健康，比你更懂你。
不过，我个人觉得颂拓5更加偏重于轻中度的运动以及日常工作生活环境，而户外运动方面略有欠缺，不过不到3000的价格也算是良心价了，想要入手一枚的同学，趁着过年可以当成礼物把它送给自己或者你最爱的人。
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