为何要进行力量训练？看完这20条你就懂了

“你看起来不像是做过重训（力量训练）的。”

进行过力量训练的人，在生活中肯定不止一次听到过这句话吧，而且说这话的人总是身材魁梧，且穿着无袖衫的大块头。他的观察人有没有练过力量的依据就是：你的外表是否是大块头。

可大多数人进行力量训练的初衷从来没有期待成为一个满身肌肉的人，或一个力量型选手，再或者一个大力士参赛者。所以，他们看起来会像这三者中的任何一种人吗？不会。但他们看起来像是做重训的吗？绝对是。身材苗条且体型匀称，肌肉线条清晰，但它们并不会让你的衬衫爆裂。所以，重训不仅仅是为了练出20英寸（约50厘米）围度的二头肌。

对于大多数女性来说，练习重训的目的，是为了减少脂肪，并且能穿上各种显身材的心水衣物。