爬坡时“下来推车”是件丢人的事吗？

骑自行车，爬坡无疑是一件让骑行侠们“又爱又恨”的事，多少骑行人遇坡而慌，“下来推车”更是很多人无奈之下的唯一方法。这样做会不会很丢人？怎么爬坡更省力呢？今天，我们就来聊一聊。

对于一些骑行大神来说，爬坡确是一件享受。之前，骑行侠有幸与中华骑王丁涛老师做过一次直播，当时丁涛老师就说到自己在骑行川藏线的时候，最享受的就是爬坡，因为“那种感觉会让你觉得全身的力量都瞬间集中，然后等到你到达最高点，顺着坡下来的时候，那种感觉，真的很爽，是你跑步或者开车感受不到的。”

很多骑行者，一开始骑车的时候，大部分都是骑市区开阔的平路或是自行车道。 但是，慢慢地你会觉得骑行平路会变得无聊，这个时候 你就需要换个路线了，而有坡岛的路线无疑是最佳选择。但是，如何才能快速适应爬坡，享受坡道变化带来的乐趣呢？哪些技巧可以帮助我们更省力的爬坡呢？

通常坡路开始都不会太陡，因为体力足够，很多初学者会猛踩，觉得这样才能更快的到达坡点。但是有过爬坡经验的骑行者都知道，大部分时候，可能你刚加速一会儿，你的大腿就受不了了，不到一半就爆心跳，登顶时已经半条命去了。

爬坡时，我们的速度应该适当放慢，对初学者来说，爬坡除了练腿力，也是一个建立自信的过程慢慢踩，能多慢就多慢，不摔车就好。甚至你可以设置一个目标：我只要不下来推车，哪怕再慢都可以接受。这样的话我们的信心和速度也会随着训练量、骑行量的增加慢慢地增加。