太极拳的历史非常悠久，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术；是一项身心兼修的练拳健身运动。
太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。
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平衡气血：改善身体机能，从内平衡气血
促进消化：促进肠胃蠕动、保护身体健康
促进新陈代谢：激活身体修复功能，提升人体免疫力
抗衰老：增强肌肤弹性,延缓机体衰老
