炎夏即至，火辣辣的太阳并没有阻挡自行车骑友们骑车的热情。对富有挑战精神的骑友们来说，这正是进行另类骑行体验的好时机。但高温和烈日骑行容易致中暑、脱水、臀部皮肤发炎、烦躁等状况出现时，需要认真应对。为此我们特地总结了一些老骑友的经验，在高温和烈日下骑行我们必须准备哪些武器，希望给在夏日有长途骑行计划的骑友们一些帮助。
武器1 毛巾
夏季长途骑行，每个人都最好多准备几条毛巾轮换使用。毛巾除了日常的洗漱擦拭之用外，还有一个绝妙的用途——速干衣物。
在夏季长途骑行中，每天洗澡更衣似乎成为必须，携带衣物不足或衣物来不及晾干的情况下，可以把洗干净的衣物尽量绞干，然后用干毛巾裹住卷紧，适当地压一会，再晾起来，一般第二天就可以穿用。如果还嫌不够快，可以将洗净绞干的衣物用干毛巾裹住卷紧放在床的一角，坐在上面看电视、看书、休息，一个小时后衣物已经干到可以穿着的程度了。
武器2 爽身粉
不要小看这种似乎有些“娘娘腔"的爽身粉，它可是夏季长途骑行中车手们保护皮肤的好帮手。
保护臀部可以说是保证夏季骑行顺利的关键所在。因为夏季长途骑车，跨下出汗多，容易发生皮炎。爽身粉不仅可以保持舒适度，还有消炎镇定的作用。平时要注意清洗，擦干后再撒上些爽身粉。在骑行过程中摩擦比较多，也需要适当补充爽身粉。
武器3 食盐
提倡带食盐可不是因为异乡饭菜不合胃口，而是要给身体随时补充必不可少的盐分。
夏季长途骑行，车手行大多都会自觉地补充水分，但同时也要有意识补充随着汗液流失的盐分。带上食盐，在出汗过多的情况下,可以在饮用水中直接加点盐，也可以直接舔食少量的食盐。另外，在遇到不慎擦伤而身边又没有消毒药水的时候，可以调和一些盐水先清洗伤口。
武器4 黄瓜西红柿
长途骑行有机会尽享各地美食，但是对车手的健康而言，都比不上忠心耿耿的黄瓜和西红柿。
夏季全国大部分地区都能买到黄瓜和西红柿，建议在自行车骑行途中注意补充，洗净后随身携带适量。休息的时候可以补充水分，调节口感，做菜下饭而且有营养。女车手还可以切片贴贴脸,安抚一下风吹日晒的皮肤。
武器5 人丹万金油
别小看了咱们传统中药，体积小，用场大，不捎上准有后悔的时候。
夏季在户外长期骑自行车，中暑的可能性很大，气温较高的情况下，出发前服用些防中暑的人丹大有帮助。
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