【写在前面】：你做的选择和接受的生活方式，将会决定你成为一个什么样的人。人活一世，我们总该需要一次奋不顾身的努力，经历一次因为努力而获得圆满的时刻。今天故事的主人公@闫只有李 也没想过，有一天，可以通过努力，让自己的人生发生翻天覆地的变化。
「2013年，认识咕咚；2014年，爱上跑步；2015年，成功塑身；2016年，全马302」
从13年用咕咚开始到现在，咕咚记录下我的跑步里程11000多公里。一项又一项超越自己的成绩，让我的2016完美收官！静下心来回想这三年来的点点滴滴，曾经那个只知道吃和玩的胖纸，仿佛还在昨天……
我在农村长大，从小就是村里人口中的小胖墩！很清楚的记得，刚上初一的时候称体重，秤上的数字显示是：80，不过单位是公斤！初中毕业，体重更是达到188斤。那时的自己对于胖没有什么概念，只知道吃饱了就玩，玩饿了就吃，一度认为自己天生就是这么胖。
随着时间推移，上了大学，到了外面的花花世界，开始注意自己的形象了。当时想减肥也没有方法，只知道节食、去健身房。瘦倒是瘦了点，但是始终不能保持，反弹很厉害，体重在起起落落中度过了大学四年。后来参加工作、找对象、结婚，虽然自己有了固定的收入和充裕的时间，反而更加懒惰，体重更是创了新高——212斤！
这时我开始意识到事态的严重性，这样下去，身体肯定会垮掉。2013年8月22日，偶然机会，我认识了咕咚。从那时起，我开始快走减肥：每天早上5点起床，5点半出门，快走1小时左右，刷数据，几个月倒也减了十余斤。但不幸的是，春节很快到了，几个月的成果就在那几天毁于一旦，也渐渐让自己失去了运动的激情和对减肥的渴望。
2014年8月，又是一个偶然的机会，咕咚上认识了一个跑友，聊天中得知他为了减肥每天坚持跑步5公里，收效明显，建议我也跑步。当时的我对跑步一窍不通，也没有什么基础，觉得每天跑5公里，真的好难。不过朋友的鼓励，还是让我重拾了减肥的决心。毕竟有着210多斤的体重，有时照照镜子，自己都有点儿嫌弃自己。
小区后面有一条新修的公路，车辆不是很多，一来一回1.7公里左右，快走和跑步都在那里进行。
因为自己的体重比较大，慢跑几百米就喘得不行，我就把那条公路分成几段，跑300米，快走100米，再跑300米，再走100米折返，如此反复。就这样，没过几天，自己的脚上就磨满了水泡。媳妇看了心疼，叫我买跑步鞋锻炼。果然，专业的鞋子确实不一样，我竟然连续跑了3公里，第一次突破自己，很兴奋。
就这样跑了1个多月，距离越来越远，时间越来越长，体重也减了十几斤。2014年国庆，为了避免“假日肥”的状况再次出现，我每天坚持跑步，尽量控制饮食。在这里我要说明一下，所谓的控制饮食，并不是传统意义上的节食，我给它总结了8个字“少油、少肉、少甜、少咸”。在后面半年的实践里，这8个字也的确起到了很好的辅助和促进作用，尤其是当自己遇到瓶颈的时候。
