如何缓解生理期不适？

女生每个月总有那么几天是不能惹的，易怒、急躁、焦虑、疲劳、低落……干什么都提不起精神。

虽然是正常现象，但是生理期心情烦躁不仅影响身体健康，同时长时间的心情烦躁易怒就会因为产生毒素对女性身体十分不利。

生理期不良反应

每个人的身体情况和身体素质都不同，有些人生理期腰酸肚子痛，而有些人喝冰水吃冰棍也没有任何反应，小编在这里举例了几个较为普遍的情况，如下：

1、小腹坠胀。一些女性在来月经前往往会出现小腹坠胀的症状，并且伴随有隐约约的疼痛感，这时候就应当注意休息，不要碰冷水，不要喝冷饮，少吃辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致经期提前和经血量过多。

2、腰酸。女性在月经期时盆腔器官处于充血状态，可引起腰骶酸胀、下腹坠胀感等，一般不影响正常的生活和工作，当女性在月经期腰酸症状严重，多考虑是由于痛经引起的。

3、情绪烦躁。由于激素的作用，女性朋友在来月经前会出现情绪烦躁的情况。