除了胸前事业线，小健猜你们还爱看羞羞的人鱼线和马甲线！当男生拥有了性感的人鱼线，随便穿什么走在路上也会有很高的回头率哟~因为，健身除了让人身体棒棒，精气神也同样BIG棒！
而说到人鱼线，不得不提的就是腹肌了，不论6块还是8块，都是很多健身迷梦寐以求的。可是！为什么腹肌那么难练！！！
来，360度无死角炫一波！
看看人家，再看看你记几
为什么我练不出来？！
你总说
“哎，我要是有腹肌就好了，不用多，4块也可以……”
“练了那么久的腹肌还是没有线条，好无聊”
“想要腹肌，可是没有时间锻炼啊”
“除了卷腹就没有其他的练腹方法了吗？”
看着你们每天重复又重复枯燥乏味的动作，小健我也是不忍心，今天就给大家介绍一套不费时、不占地，只要你想，随时都能动起来的百秒健腹操。这回，忙就不能再是借口了。
下面4个撩人的小动作，赶紧学起来！感谢@沈乌贼 童鞋的友情出镜，姿势很到位哟~
Step1 上推
手肘弯曲，双手与肩同宽打开；
下蹲后站起同时左手往右上方推，收紧腹部，让它感受到紧张。
Step2 挤压
双手放在脑后，旋转你的肩膀；
抬起你的右膝去触碰你的左手肘，同时压紧你的腹部。
Step3 压腹
身体向前倾，直到腹部与地面呈90度，然后站直。
Step4 旋转
双手与肩同宽站立；
紧握双手在胸前，手肘弯曲；
保持下半身不动，尽可能的扭转你的腹部。
Tips：
整套动作时间100秒，平均每个动作25秒左右，循环往复进行即可，注意运动前先做好热身哦~
看完这4招撩腹小动作，有木有觉得很简单，是不是觉得腹肌已经在向你招手了呢？那你还不赶紧带话题#健身日志 运动圈打卡练起来！
今日互动话题：现在你有几块腹肌，梦想是几块呢？
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