做一个怎么吃都不胖的美丽小姐姐

关注美食的同学，大概都知道Amanda（粉丝爱称，曼达）。她在微博上有200多万粉丝（@Amanda的小厨房 ），她的个人公众号@曼食慢语也吸引了大批好吃客，而她的美食视频在各大视频网站更是有着超五亿的浏览量。

今天，无盐祖就带大家认识一下这个北京大学毕业，又在英国约克大学取得认知神经学硕士学位，在Youtube、B站上一门心思正正经经教大家做菜的运动系美厨娘。

因为摄像机的不友好，视频里的Amanda看上去不像是个瘦子，然而前段时间@Amanda的小厨房 发出一张她打拳的照片，引来粉丝惊呼“视频里看到的都是假曼达”。

OMG！如此热爱美食的曼达，竟然拥有如此纤细的长腿！

曼达说自己基本不控制饮食，都是想吃就吃。但一直坚持运动，无论多忙，一周会运动3-4次，其中1-2次是打拳。因为打拳是一种高效率运动，可以在短时间内调动全身肌肉。平时还会做一些Tabata这样间歇性高强度锻炼，跑步的时候也会在其中加入爆发性训练，这样健身的效率比较高。

她还建议工作忙碌的大家，运动的同时要搭配健康饮食，尽量在家里做饭。平时上班忙，那周末在家可以抽时间出来下下厨，提前购买好一些食材，将它们分成小份储藏冷冻。虽然冷冻食品营养不及新鲜的食物，但是比一些精加工的食品，特别是罐头午餐肉、泡面这些健康很多。