当提到跑步的运动装备时
很多人的第一反应就是跑鞋
的确，跑者对于跑鞋的每一个细节都很着迷，他们会去全面了解和剖析跑鞋中底材质的减震性、支撑性，鞋面的透气性、包裹性以及大底的防滑性和耐磨性等等细节，以此确保选到合适的跑鞋，已获得跑步过程中每一步都舒适且安全的跑步体验。
但是跑步久了，可能很多跑友会有脚臭、擦伤以及起水泡的痛苦体验的困扰，这些伤痛虽然小，但却十分影响跑步体验。
出现这些问题，大部分人都会觉得是跑鞋的问题，认为再买一双高端一点儿、或者价格再高一些的跑鞋就可以解决了。于是可能有些跑友毫不犹豫的开始换鞋，心想这回就不会再出现那些问题了。但可能后续发现，即便换了跑鞋，这些现象还是会再次出现。
可能当一场长距离下来，看着脚趾头被掀开的趾甲，脚底下硕大的水泡，以及那股令人回味无穷的脚臭味时，你会不禁地发出了感慨：我果然还是不适合跑步啊！
真的是跑鞋的问题吗？
其实，很多时候出现脚臭、擦伤、磨脚以及水泡等问题，它并不是跑鞋的问题，而是我们经常忽略的袜子引起的。
袜子选择不当，鞋子一样会对脚造成直接伤害。
袜子没选对，可能会带来如下伤痛
困扰一：肌腱痛
袜子没选好，在进行短途运动时容易引起此类急性损伤。
困扰二：脚部水泡
脚上打水泡的事情人人都遭遇过，无性命之忧，痛起来却颇难受。总体上讲，不适合的装备是导致这种结果的最大原因。
困扰三：小腿肌肉痛
在户外运动时过于活蹦乱跳，像越野跑下山时跑得太快，袜子和鞋子不合适，就容易导致小腿肌肉疼痛。
我们在看篮球赛的时候注意到，球员们不仅脚踏一双专业的篮球鞋，同时一双专业的篮球袜也是非常亮眼的，因为袜子也是运动过程中的重要防线，可以起到更好保护双脚的作用。