最近参加了捷克SPS螺旋链康复技术，切切实实地感受到了此技术对轻度椎间盘突出或膨出有很好的效果。
运动动力学的脊柱螺旋稳定
脊柱的形态和功能受臂和肩运动的影响。首先，臂肩的向后运动与背阔肌和斜方肌有关系，而这些肌能激发螺旋肌肉链的活动。螺旋肌肉链内旋环绕腰身，牵拉脊柱向上，稳定脊柱，使其能够以最适宜的最稳定的步态完成旋转动作。
脊柱垂直静态稳定（休息体位）
休息时，肩胛骨固定，脊柱通过沿着脊柱分布的肌肉--垂直肌肉链维持稳定。这些肌肉收缩时与脊柱紧贴，会限制脊柱运动。脊柱虽稳固，但没有活动度。在休息状态下，身体可以维持这种垂直静态稳定状态数小时，如在计算机前久坐工作。因此，垂直肌肉链的活动挤压了脊柱，压薄了椎间盘。
椎间盘退变
当一个椎间盘变薄后，椎间关节和椎体就会出现应力过载，导致椎间盘关节病（脊柱关节病）和椎体变形（脊椎病）。脊柱会因骨质增生和椎管狭窄而逐渐出现绞锁。
椎间盘再生
椎间盘退变的所有阶段都可以全部或者部分通过螺旋稳定训练得到恢复。客户的健康状况可以得到充分改善，而且能够无痛生活；但是，我们必须一直采取利于椎间盘再生的生活方式。
中枢神经系统对运动的控制
大脑能够对身体的初始位置,肌肉的状态及计划发起的运动进行评估；然后基于上述分析，决定是否利用螺旋肌肉链或垂直肌肉链稳定所作的运动。如果大脑了解了计划的运动，就会选择后再执行。
训练的目的是影响运动的初始位置和大脑的分析，来创建一个最佳的运动形式（运动训练）。
长期规律性的坐位会对中枢分析产生负面影响，大脑也会不适宜地开始使用休息位垂直稳定肌为运动提供稳定。如果这样，运动就变成损害性的了，肌肉装置的状态及大脑的中枢分析都必须予以纠正。螺旋稳定训练不仅会影响肌肉和脊柱，而且能够影响控制运动的中枢系统，是以神经生理为基础的训练。
为什么我们会腰背疼？
脊柱螺旋稳定的基本原则是激活腹部斜肌，放松椎旁肌。这个原则被人们久坐的生活方式所扰乱；坐位时，屈肌缩短，相应的关节发生屈曲。坐位时，腹部肌肉放松，椎旁肌张力增加。沿着脊柱分布的肌肉张力增加，压迫椎间盘和关节，背部产生疼痛感。
行走跑步运动时，缩短的肌压迫和损害着我们的身体
缩短的髋部屈肌从伸位到屈位，改变了步态的协调性。这种屈曲形式的步态会紧张椎旁肌，放松腹部肌，阻止脊柱再生。在行走时，压迫脊柱引发疼痛。
通过螺旋稳定训练恢复肌平衡和运动的协调与稳定，通过螺旋稳定训练再生和治疗椎间盘，训练的主要原则是利用腹部斜肌收紧腰围，向上牵伸脊柱。这样体液被吸入椎间盘，使其得到营养。
