记得刚开始跑步的时候，并不知道什么叫补给，也完全不懂运动后的营养补充。众所周知，跑者里面占大多数人群的是教师、军人、医生这样专业性很强的跑者，他们更懂得运动的重要性。慢慢在跑道上认识了更多的人，也结识了不少科学运动的跑者。
前几年，医生跑友向我推荐了几种运动后需要补充的几种营养物质，除了常规的钙以外，我听到一个新鲜名词叫“氨糖”。什么叫“氨糖”呢，他的全称就叫作“氨基葡萄糖”。
那么为什么运动人群或中老年人群需要补充氨糖呢？那就要来看看氨糖的作用了，我们可以参考两篇文章，一是知网的《氨基葡萄糖及其美拉德反应衍生物生理功能研究 》,二是央视网的《《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》。
其中我们可以看到氨糖的对于人体的作用，一共分为三方面：一是免疫调节功效。氨糖参与体能的糖代谢，它与其他物质合成形成肯有机体生物活性的产物，参与对机体的保护，能提升免疫力。
二是治疗骨关节炎。年龄的增长和运动量加大，人体内的氨糖流失就会越来越多，关节软骨就会不断磨损和退化。氨糖是形成人体软骨细胞的重要营养素，可以帮助修护和维护关节软骨，还可以刺激软骨细胞生长。
三是从研究还表明氨糖还可以抗氧化抗衰老以及抗炎抗菌等功效。
对于我们运动人群来讲，最关心的就是氨糖对于关节软骨的保护、修复以及刺激新的软骨细胞生长的功效。我们的关节磨损要远大于非运动人群，一是通过体能训练，提升软骨周围肌肉的强度来保护关节不受运动损伤，另一方面就是及时科学地补充钙及氨糖等物质，来增加骨密度，增加关节软骨的弹性，降低运动风险，刺激关节滑液增加，修复和保护关节软骨，让运动能持续科学地继续下去。
虽然氨糖不是药品是保健品，但我们仍要选择正规厂商的产品，美泰双键氨糖软骨素片由美泰科技出品，是有国家批准证号的厂家，可以作为我们补充氨糖的一种选择。我的个人习惯是，不管是钙片、氨糖，还是其他维生素等营养物质的补充，都会选择几个品牌来交替使用。虽然我们可以将保健品作为饮食摄入不足的一种辅助和补充，但要也要记得健康饮食和科学运动哦。
