在这个健身操层出不穷的时代，为什么我们总是得不到自己想要的效果呢？主要原因有三：一、因个人原因导致效果不佳；二、因突发事件耽误练习导致效果不佳；三、因健身操选择不当导致效果不佳。
而针对以上三点来说，最容易解决的应该就是第三点了。那么健身操选择不当到底是怎么一回事呢？其实很好理解，就是健身操门槛太高了 ，对于平常不经常运动的人来说具有一定的难度，所以就导致健身的效果迟迟未有达到。
那么下面这套连初学者都可以适用的健身操就显得非常重要了，而且具有收腹、翘臀以及美腿的效果哦！9个动作，每个动作45秒，休息15秒。