图片是黛姐姐在银川马拉松给我拍的
每次写了马拉松赛记之后，后台都有很多想跑步的朋友跟我留言，说，老赵，我也想跑步，但是看你每次写的赛记，不是血泡就是抽筋，不是暴晒就是淋雨，这事儿简直太残酷了，我狠不下心啊。
也有朋友很详细地问我，说自己正儿八经地想试试跑步，但是不知道怎么开始，不知道怎么选鞋子、不知道在哪里跑，不知道早上跑好还是晚上跑比较好。
问这些问题的朋友越来越多，我索性单独写一篇作文来说说我自己的感受和认识。
写之前我先给大家强调一下，这只是我作为一个马拉松爱好者的个人感受和个人经验，只适合给刚刚开始跑步的朋友参考一下，那些已经开始系统跑步或者天赋异禀的退役运动员，您就把我这篇作文当成一个消遣，并且我非常欢迎您指出我的错误，方便我改进。
我到底适不适合跑步？
按道理来说，跑步是人类的一项基本技能，健康的人都适合跑步，区别只在于跑得快不快，跑得久不久而已。当然，如果你真的想试试跑步，我建议你找机会做一个比较全面的体检，尤其是心血管方面的检查，医生会告诉你一个专业的答案。如果你真的爱上跑步了，你多半会走上马拉松的赛道，那就比较严酷了，毕竟我们跑步是为了健康，不是为了拼命。另外，我身边也有很多平足的朋友跑步，成绩比我还好，平足这个问题不用太担心。
跑步到底减不减肥？
从我个人的经验来说，我跑步一年半之后大约瘦了40来斤。我身高179，最近一年多体重都保持在73公斤左右，对我来说，跑步非常的减肥。但是我也见过挺着将军肚全马跑到3小时左右的朋友，说怎么跑都降不下来体重。所以这不是一个绝对的问题，我只能说跑步有非常大的概率能够减肥，只要你坚持。这个概率有多大呢？反正我们跑友聚餐的时候，二十个人里面大概能碰到一个比较明显的将军肚吧。
跑步到底伤不伤膝盖？
只要是运动，就一定会有运动损伤，打麻将都能把手指头磨出老茧，别说跑步了。不过，根据我跑步三年多的经验，只要跑前注意热身、跑后注意拉伸，不过量、不逞能，膝盖受伤的可能性不大。至于疲劳引起的酸胀和疼痛，那是在所难免的，你上网久了脖子也酸，可能也算伤病，休息一下就能康复。当然，你非要跟我说“等你老了你就知道了”我也没办法，不跑步的人，老了以后膝盖也不怎么得劲，对吧。