上集 | 造成膝关节损伤的原因
骨骼营养的秘密（上）
人体的骨骼由206块骨头组成，骨与骨连接构成关节，为了减少关节间的摩擦与震动，关节都有软骨保护。软骨的健康与完整是关节活动自如的关键所在。
通过实验对比，我们可以看到随着年龄的增长，年龄较大者与年轻人软骨照片有着巨大的差异，老年人关节处的软骨磨损严重，而年轻人关节软骨饱满润滑。这也是中老年人行动不便，关节疼痛的根源。
软骨是人体内最精密的减震装置，软骨上没有神经，没有血管，也是我们体内最耐磨的组织。在日常生活中，在运动过程中，软骨都承受着巨大的压力。但是，只要软骨的结构正常，那么可以很好的缓冲吸收这种压力，使我们的关节活动自如。随着年龄的增加，随着关节的过度使用，软骨会越变越薄。有时，运动损伤可以直接引起软骨受伤，导致血管神经暴露出来，那么就会引发一系列的症状，比如说疼痛、僵硬、运动障碍等等。
对于这些问题，大家常常存在着错误的认识，以为都是缺钙惹得祸，单纯的补钙，的确可以增加我们骨矿含量，但是并不能修复损伤的软骨。软骨主要由氨糖、软骨素等构成。软骨营养充分，才能令骨骼灵活自如。因此，对于骨骼的全面健康，除了补充钙之外，还应重视对软骨营养素的补充。
下集 | 骨关节问题为何反复发作？
骨骼营养的秘密（下）
老年人有时通过爬山来达到健身目的，却不知上下台阶时，膝盖软骨都要承受更多的压力和摩擦，特别时下台阶时，膝盖软骨所承受的压力是平地走路的3-6倍。很容易导致软骨的加速磨损。