10公里，对于经常跑步的朋友来说，属于小菜一碟；而对于刚接触跑步的新手朋友来说，则是一个不小的挑战。
10公里距离的跑步训练能够提升你的速度和耐力，也是向马拉松进军之前必须完成的过渡训练。
10公里大部分人都能跑完，但跑得多快算快呢？今天咚小姐根据中国田径运动员万米等级划分为参考，将10公里的成绩划分出了16个级别。
10公里和10000米的区别
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其实，10公里和10000米是两个概念。虽然按照距离单位换算，1公里就是1000米，10公里就是10000米，但其实马拉松的10公里和田径10000米是完全不同的。
10000米以米为单位，指的是在标准田径赛道上进行的径赛长跑。距离依内圈最短距离，严格确定为10000米。
10公里指的是室外路跑，以公里为单位，伴随着折返转弯和上下坡度，相对标准跑道路况更复杂，误差也更大。
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