减脂健身两不误，这是一项适合所有人的运动

打羽毛球是项很好的运动，既可以作为休闲娱乐的项目，又可作为有氧运动起到健身的效果，不仅能锻炼身体，增强体质，还能提升灵活性、敏捷性、协调性等身体素质.......

同时，羽毛球是一项很好的全民健身项目。适合男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重。

当你正儿八经的来场有竞争力的羽毛球比赛，你会发现只要10分钟，就会汗如雨下。同时羽毛球经常会有跳跃，跨步等动作，这会让你身姿愈发轻盈。在夏天，这么好的一个燃脂机会是绝对不能错过的。

打羽毛球，技术固然是很重要的，但是，也少不了装备的功劳，拥有一套适合自己的羽毛球装备，不仅能让你在场上所向披靡，还能减少运动损伤的发生概率。小编今天请来了羽毛球世界冠军、浙江省羽毛球女队总教练——王琳带大家进一步了解羽毛球的装备和基础握拍姿势。