健身球，这款结实、耐用的可充气球体状器械有很多名称：平衡球、瑞士球、治疗球和稳定球等。
它最初被用于物理治疗，现在使用范围扩大，已经成为很多教练、训练师的必备训练工具，在训练馆、健身房等常常能够看到它的身影。它可卧可靠可坐，又可以锻炼到身体的很多部位，近年来也逐渐成为家庭健身的高频选择。不管是孩子、成年人，还是老年人，都可以使用它增加力量，提升身体的平衡性和协调性，锻炼核心，加强耐力。
平衡性是身体保持直立与控制动作的能力。人类用眼睛、耳朵和体感保持平衡。平衡被分为两种：静态平衡和动态平衡——分别意味着在静止和运动中找到身体平衡。随着年龄的增长，身体的平衡能力会逐渐下降——有的人从20岁左右就开始走下坡路。而进行平衡能力训练能够加快身体反应速度，加强大脑与肌肉的连接。
