垃圾食品也能吃的健康？我真的没开玩笑

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内容标签：饮食营养

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“明明知道对身体不好，却控制不住自己吃吃吃”说的就是垃圾食品！这些经过煎、炸、烤、烧加工过，或是添加了各种添加剂的食物，不仅没什么营养价值，还有极高的卡路里，食用后甚至还会在人体内产生有害物质。

有哪些垃圾食品？

我们一说到垃圾食品最先想到的就是快餐店的薯条、汉堡、甜甜圈、薯片、爆米花等。其实，罐头、有包装、瓶装、甚至很多冷冻食品里的糖、面粉、淀粉、脂肪和盐也都过高。

这些糖、脂肪、白面粉和淀粉是我们完全不需要的热量。而且吃太多的盐还会使你发肿。

垃圾食品不仅来自各种商店和快餐店。有时你在家也会做出来。把好的食材变成垃圾食品是很容易的，你只需要涂抹、混合、蘸点或码上盐、番茄酱、蛋黄酱、油脂、人造色素、人造合成香料和糖。

经常食用垃圾食品有什么危害？

烤类的食品含有极强致癌物质苯并芘。