月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。即使你每天坚持跑步，练得身体倍儿棒，吃嘛嘛香，也保不齐哪一天邪恶的病毒就占领高地了，来一次猝不及防的感冒。
特别是入冬以来，天气越来越冷，患感冒的人数又多了起来。因为感冒是一种容易治愈的常见病，而且对于轻微的感冒，有医生建议，不需动用药物治疗，依靠自己身体的抵抗力，适当增加饮水量，吃清淡的食物进行调理，注意休息和睡眠，可以自愈。
但是对于跑者，还有一个问题很现实，那就是：“感冒了，还要继续跑步吗？”
跑步？身体确实不太舒服；不跑步休息几天？辛苦积累起来的运动成果付之东流了怎么办？
对于这个问题，很多专业的医疗人士会劝你遵循一个“脖子规则”。顾名思义，根据你脖子这个部位的感受，来决定你是否适合跑步。在你感冒了之后，你一定要注意身体出现的症状（主要集中在脖子附近，但不局限于脖子）：咽喉肿痛、咳嗽、胸闷、支气管感染、肌肉酸痛、体寒、呕吐、腹泻、扁桃体肿胀等等，如果出现这些症状，那么先休息一段时间再跑步吧。
如果只出现流涕、鼻塞等症状，那就可以坚持跑步。
虽然这个规则并非百分之百正确，但其实跑步可以缓解某些感冒症状，因为运动会刺激肾上腺素的分泌，这是一种天然的解充血剂。所以当你跑完步之后，你会感觉到呼吸无比顺畅，就是这么个原理。不过需要注意的是，如果你觉得要去跑步，那么你需要保持稳定的节奏，同时缩短距离。
但是，跑步是否可以治疗感冒呢？
跑步或许能帮助你缓解部分症状，但绝不会治疗疾病
