小编按：本故事的主人公，在30岁以前，本来也自我感觉过着碌碌无为的平凡生活，并沿着这样一条路线一直向着人生的终点走下去，而就是2012年9月的一个偶然的决定，改变了他的生活轨迹。本文为他的回忆录连载内容第三章......
讲者无心听者耻 冷水一泼正合时
上一回，讲到我在报名第一届广马后享受着来自各方的赞誉，但是这一次我并没有纸上谈兵，而是在行动上开始了备战。
当时离开幕有一个多月的时间，计划是每天都跑，先在隔壁的仲恺农业技术学院的田径场跑，后来开始去珠江边，从大元帅府码头出发，沿着江边的绿道跑，以几座跨江大桥作为标志；我在日历上写下了不同的时间点，到了那个时间点就要提高到相应的距离，临近比赛时还准备去现场踩点，为了这个第一次，我是认真的。
按照计划开始的一段时间距离是没有加量的，就是从江湾桥到解放桥再折返，这段距离后来测是来回3千米，这时不得不提我的一位女同事Jenny，她在我的跑步生涯中有着重要的地位，这种重要性仅仅因为她的一句话。一天早上，我们聊到我在每天跑步准备跑马了，我说现在我的跑量是两三千米，15分钟，Jenny是个性格特别直率的人，她放大声量冲口而出“什么？才两三千？我的表哥跑长跑每次都是起码跑5千的！”习惯了那段时间接受鲜花掌声，突然而来的奚落令我立刻噤若寒蝉，呆若木鸡......对于Jenny，她从以前到现在都不是一个运动中人，现在跟她提起这段事情应该早就忘记了，但是我是必须感谢她！比起鲜花，运动有时候更需要嘲笑，这些更能刺激我们去接受新的挑战。
我开始在田径场跑圈来突破，一开始就是Jenny口中的那个高高在上数字5千米，12.5个圈，我用最舒服的速度跑，跑到原来田径场上运动的人都走了，我还在跑，没问题，挑战成功了，大概是28分钟吧，冲线一刻我高举双臂，庆祝又一个突破！之后5千米成了晨练的固定项目，然后顺理成章地慢慢过渡到1万米，1小时多一点。
在不同类型的跑道跑步有不同的乐趣，在滨江边看江景，在田径场得到的是安全，极少突发事件发生，而且早晨时看着天空，听着小鸟唱歌，对于脚下熟悉的跑道完全可以半闭双眼边做着深呼吸边听着大自然的声音，大脑里静静地想些事情。一个人跑很闷吗？恰恰相反我就喜欢只有一个人的感觉，可以完全活在自己的世界里。
一根胶尺量东西 两条铁腿踏南北