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你跑步的时候是否也会有这样的烦恼：
总觉得鞋带系得太松或过紧？鞋带还经常松开？哦，对了，还有运动鞋最上面靠近脚踝处的那个孔到底有什么用？
当你在跑步或运动时，是否有去观察过其他人系鞋带的方式？其实我们每个人平常系鞋带的方式都大同小异，基本上都是采用最简单的交叉法。
主要的区别在于其松紧程度和最后蝴蝶结的系法，这和每个人脚的胖瘦、大小、形状、脚背、足弓，以及跑步或步行时间息息相关。
系鞋带的关键在于最后一步
相信大家都有过跑步时鞋带松开的体验，这时你不得不停下脚步，弯下腰去重新系好，这不仅会打乱你跑步的节奏影响心情，还容易造成摔倒。因此大家可以在系完蝴蝶结后，将多出来的部分塞入鞋带和鞋舌中间，让其不会随着跑步的晃动而甩动。
同时，采用下面这种方法系蝴蝶结，会使其更加牢固。
•鞋带先交叉系一次
•将折好的鞋带再交叉系一次
•最后向两边一拉，蝴蝶结就系牢了
大家可能也都注意到了，一般的运动鞋最上面靠近脚踝处的地方，会有一个多出的孔，这个孔究竟是用来干什么的呢？
原来对于专业运动员或者跑量较大的人来说，固定脚踝部位是非常重要的。采用下面这种方式系鞋带，可以很好的调试跑鞋的松紧度，同时防止磨损脚踝。
1. 将鞋带分别穿入同边的孔里，但不要拉实，形成一个环。
2. 让鞋带穿过对面的鞋带环中，调整松紧度，拉实。
3. 调整好后，系牢蝴蝶结。
而除了上面这种最常规的交叉法以外，加油君这还有许多其他系鞋带的小方法、小技巧；俗话说得好：鞋子要酷炫，鞋带是关键。（下面图示中的鞋带均为一根，蓝色和黄色分别代表鞋带的两头）
1. 下面这种系法和交叉法看起来差不多，但却有了更多的纵横交错的装饰，就像两个弹簧相互缠绕。
•从里面穿过底部小孔（灰色部分）
•两端细带在的中部拧半圈，然后再穿回到外面
•详见动图
2. 下图中这种系鞋带的方法能使鞋子更容易弯曲，防止鞋带遭受磨损和撕裂。
•从里面穿过底部小孔（灰色部分）
•然后在外面直跨一个小孔，然后两端鞋带进行交叉
•详见动图
3. 一字法系鞋带的消除了对角线，使整个鞋面看起来更加整洁，同时也在一定程度上缓解了脚背的压力。
•从外部穿过底部的下空（灰色部分）
•左（蓝）端在内侧穿过一个小孔，然后直接横款至对边的小孔
•右（黄）端在内侧穿过两个小孔，然后直接横款至对边的小孔
•详见动图
4. 这个系法是在十字交叉法上留了一段空隙，系的时候你可以选择性地绕过你脚的疼痛区，同时提高灵活性。
•从里面穿过底部的小孔（灰色部分）
•进行十字交叉法，在你想要留空的地方直接从外部穿过
•接着继续十字交叉法
•详见动图
5. 下面这种系鞋带的方法就像一个错综复杂的“网”，适合装饰比较单调朴素的鞋子。
•第二个孔开始，从里面穿过底部的小孔（灰色部分）
•两边的鞋带从外部穿到上面的小孔内
•然后从底部斜向下穿到相隔的第二个孔内
•详见动图
6. 五角星系法一种纯粹的装饰型系法。顾名思义，就是将鞋带系成一个五角星的图案。
•在中部选个孔，然后将鞋带从外部穿过（灰色部分）
•调整：左边（蓝）稍留长一些，形成中间的“Ⅹ”字
•右边（黄）绕成一个没有底的▲
•详见动图
7. 这种系法是用鞋带穿过所有的对角部分，看起来像是“爆炸”了一样。
•选择中间的孔，从外部穿过（灰色部分）
•两端向下运行，然后从外部斜向上穿过
•接着在向上运行，从外部斜向上穿过
•详见动图
8. 下面这种系法是为了在每个交叉点上增加更多的摩擦，使鞋带系的更加坚实。多适用于旱冰鞋。
•从里面穿过底部小孔（灰色部分）
•两端在交叉不问系一个简单的结。
•详见动图
如果你实在是不想系鞋带，也可以选择懒人硅胶鞋带或磁力鞋扣，不用系，简单一扣就完成。
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你平常系鞋带的方式会有变化吗？
A.万年不变 B.经常都在变 C.偶尔心血来潮时变一下
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