备受关注的上马来了！你准备好了吗？ | 内容中心
11月18日上午7点，2018上海国际马拉松将鸣枪开跑。本次马拉松比赛设马拉松、10公里跑和健身跑三大项目，参赛名额共计3.8万个。上海国际马拉松举办至今已是第23届，作为国际田联的金标赛事，上马凭借其深厚的赛道底蕴和温暖的赛事服务，成为了跑者心中每年的必跑赛事。
上海是一座海纳百川的城市，这里既有现代化的高速发展，又保留着极为深厚的文化底蕴。在这座中国最多元化的城市里，你能够见到现代化、充满未来感的摩天大厦，也能在一江之隔望见刻满风霜充满历史感的十里洋场。
11月18日，就让我们跟着上马，在这座中国最多元化的城市里，感受刻满历史风霜的遗迹与充满现代感的摩天大料交相辉映吧~
跑上马，感受魔都的魅力
上世纪70年代开始，上海每年都会举办一届迎春市民长跑活动。1980年代初，上海市与中国田径协会每年举办一届全国马拉松比赛。80年代中期，上海马拉松比赛演变成有国际马拉松选手参加的国际性比赛。
1996年开始，上海国际马拉松逐渐发展成一项具有国际影响力的传统赛事，并延续至今成为中国最具代表性和吸引力的马拉松路跑赛事。
拥有22年历史的上马，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一。从喧嚣迷离的十里洋场到大气磅礴的盛世滨江，用42. 195公里感受魔都的魅力。上马展现了上海”海纳百川“的特点，既有接轨国际的办赛水准，又展现了魔都独有的魅力。
为什么大家都爱跑上马？
沿着赛道感受上海变迁
作者: 咕咚跑步阅读: 32633评论: 1
上马比赛路线沿途会经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、徐汇滨江、上海体育场等上海代表性地标。跑者们在跑步的过程中会经历从煜煜生辉的外滩到繁华迷离的南京路，从历史悠久的静安寺到浪漫热烈的淮海路，还有风华正茂的新天地和安静优雅的徐汇
滨江……
这是一条中国最具海派风情的42.195公里路线，让你用一场马拉松的时间体会一座城市的崛起，感受上海多年来的历史变迁。
上马展览会无论是组织质量、还是效率、以及展商的丰富程度，都是国内最好的。这得益于上海出色的展馆条件，上马展览会在硬件上绝对是世界顶级水准；而多年累积的展会经验，让整个展会在领物流程及人流导线方面都做到了科学、合理；经过筛选的优质展商，让上马展览会真正成为一个跑者们的节日以及血拼的战场。今年上马展览会，将采用无纸化装备领取流程，选手只需要携带身份证就可以领物。
对于许多跑者来说上马的赛道都是他们的“福地”，许多人都能够在这条不怎么宽阔的赛道刷出自己的PB（个人最佳成绩）。上马的比赛时间正值深秋，往年平均气温为10℃-18℃，天气湿润，气候适宜。选手们在经历了一整个夏季的刻苦训练以及初秋比赛的实战洗礼，大部分跑者通常都会在上马时处于个人年度马拉松状态的最佳时期。
上马的赛道呈现出前窄后宽的状况，但这种看似并不合理的赛道却在实战中能够更好地激发选手的潜能。大部分跑者都会在上马的前5公里跑出一个相对“较慢”的比赛配速，这在一定程度上避免了选手因为比赛氛围影响而提前出现的“爆缸”。随着人群的分流，选手们逐渐进入状态而赛道也逐渐地开阔了起来，只要你在赛前准备充分，那么“PB”自然水到渠成。
往年，上马后半程的龙腾大桥以及滨江路段折返一直以来都是被认为上马赛道最为艰难的路段。今年，上马全程后半段的路线终于迎来了近五年来最大的一次变动，大家已经跑过多年的龙华港桥以及瑞宁路和龙腾大道前半段的线路被取消。取而代之的是由云锦路直接通往新建的龙腾大道南段直至徐浦大桥下。全新赛道减少了多次折返的设置，但在赛道爬升上相比过去多了两座桥梁，对于选手来说也算是喜忧参半吧！
从赛前领物到比赛检录，从42公里的赛事体验到完赛后的第43公里，上海国际马拉松都体现出了国内马拉松赛事中少有的细致与人性。对于参赛选手们来说，他们可以全情投入到比赛的氛围之中而无需去顾虑领到的T恤是否合身，起点找不到自己的起跑区，以及在比赛终点无法离开的境遇……
今年补给站功能再度提升，赛事包里就将提供一包盐丸。补给站除了提供饮用水和功能饮料，还能吃到好吃的食物补给；甚至后程还有专人给你按摩放松，泡沫轴也都给你们备好了！
Pacer（领跑员），过去仅仅只是精英选手们才能够享受的马拉松礼遇，而如今马拉松赛场上不同配速的Pacer无疑成为了一道炫目而靓丽的风景线。时至今日，Pacer已经成为每年上马最吸引人的地方。经过一个酷暑的锤炼，这些热情满满的Pacer们将会在上马的赛场为跑者们带来最好的领跑体验。
今年比赛没有中签的选手，也可以通过其他方式参与到上马现场中。比赛当天，五星体育会播出“我在五星说上马”活动，你可能有机会在五星体育的演播室中，看到你的亲朋好友和众多马拉松爱好者一起，解说比赛。
每年的上马，也都是全城市民的一次狂欢，赛道周围会有不少市民前来为你加油鼓劲，其中不乏上海的阿姨爷叔。赛道沿途还将设立20处音乐鼓动站，上马和上海各大高中小学校合作，将啦啦队、鼓乐队、交响乐队，还有其他乐队拉到比赛路线上，为跑者加油鼓劲。
想象一下，你能在比赛最后冲刺进体育场的环形跑道，然后体面地跨过象征胜利的终点拱门会是怎样的一种体验。从前两年开始，上马开始将比赛的终点设置在上海体育场的内场跑道上，这无疑大大增加了上马终点冲线的仪式感。
流光溢彩的上马从来都不会缺少明星的身影。从当年的“体育特长生”韩寒，到上海速度代表刘翔，从“肯尼亚徐”陈太徐濠萦，到元气少女陈意涵，上马无疑是中国星味最足的马拉松了。
往年，上马后半程的龙腾大桥以及滨江路段折返一直以来都是被认为上马赛道最为艰难的路段。 今年，上马全程后半段的路线终于迎来了近五年来最大的一次变动，取消了龙华港桥以及瑞宁路和龙腾大道前半段的线路，减少赛道多次折返的设置。
BlueLine一直是国际级赛事的标准服务，对于跑者来说，沿着Buleline跑就不会出现跑出43+公里的问题，能够离自己的PB更进一步。 通过上海国际半程马拉松赛的成功试水，今年上马的赛道上也新增了BuleLine，这也是国内马拉松赛事中首次为参赛选手准备蓝色最短距离跑进线。
上马EXPO无论是组织质量、效率，还是展商的丰富程度，都是国内最好的。 今年上马EXPO，将采用无纸化装备领取流程，选手只需要携带身份证就可以领物，环保的同时简化了选手的领物流程。
需要注意的是，受环法中国赛封路影响，上马领物时间有所变动。17日早上暂停领物，当天的领取时间变更为12:30—21:30。15日、16日领物时间延长一小时。
今年比赛没有中签的选手，可以参与五星体育的解说员活动，通过筛选的参与者在比赛当天将有机会出现在五星体育的演播室中，和众多马拉松爱好者一起，解说比赛。
虽然上马多年来一直在不断吸取各大赛事的优点、改进自己，但也有一些永远不变的内容。
从赛前领物到比赛检录，从42公里的赛事体验到完赛后的第43公里，上海国际马拉松都体现出了国内马拉松赛事中少有的细致与人性。 对于参赛选手来说，他们可以全情投入到比赛的氛围之中。
每年的上马，都是全城市民的一次狂欢。赛道周围会有不少市民前来为你加油鼓劲，沿途会设立20处音乐鼓动站，各大学校的拉拉队、鼓乐队、交响乐队等都会来到现场陪各位选手度过这42.195公里。