冬季跑步时，你的身体里发生了些什么？

在冬季坚持跑步是每一个跑者都要面临的挑战：谁都不想挨冻，可谁也不想就这么荒废了之前训练取得的成果。前几天的一场雪，击退了不少户外跑步者。在北方温暖的室内，看着窗外寒风中瑟瑟的树枝就不想出门，从换跑步衣服的那一刻开始心里就打着退堂鼓。

你可曾想过，身体为何如此抗拒冬跑？

让我们解析自己的身体，

挖掘冬季跑步背后的科学

麻木的手指和脚趾

手指和脚趾的麻木是冬季跑步中最常见的感觉，它是由低温造成的血管收缩而引起的正常现象。你的身体为了保护你将更多的血液推向身体的核心部位和重要器官，比如心脏。这样流到四肢的血液就会减少，这就是为什么冬季跑步会“冻手”、“冻脚”和“冻耳朵”。因此暴露在寒冷之中，要特别保护这些部位。

鼻子

为什么在冬天跑步会一直吸鼻子？寒冷的空气缺乏湿度和水分，它想尽办法侵入你的身体，可以想象暴露的鼻腔将会受到怎样的刺激。你的鼻子为了抵御这种干燥往往会过度补偿，导致了烦人的全程“吸鼻子”。