跑步到底减不减肥？
许多准备开始跑步的人和想减肥的人都会提出一个问题：跑步到底减不减肥？会不会越跑越肥？
之所以大家能提出这样的疑问，是因为很多身边人跑步以后体重不但没有减少，反而有所增加，那么我们到底该不该跑步？
首先我们得搞清楚三个问题！
一、跑步到底属于什么运动？
跑步这项运动随着进行时间的长与短可被分为两种，无氧运动和有氧运动！
很简单，100米跑（短距离）属于无氧运动，它的整个过程肌肉不需要氧气参与，所以对减肥帮助不大，除非你一次训练跑很多个100米！！
一次持续大概在2～4分钟以上的跑步才能被称为有氧运动，而只有经常的进行有氧运动才能加快新陈代谢的速度，从而调动体内脂肪进行消耗！
但是，有氧运动是一把“双刃剑”。从严格意义上说，是减重而非绝对的减肥（脂）！这个“重”里面还有一种对我们人体非常有作用的物质，那就是肌肉！肌肉是维持关节及骨骼支撑稳定以及身体平衡的重要角色。