我，跑圈自嘲“我是牛粪我兴奋”，深信敢于自嘲的男人运气不会太差。表面嬉皮笑脸，逗比中二，内心却极为敏感，在乎身边每个人的看法或是眼神，傻乎乎或许是面对生活最好的态度。很多跑友爱称我“牛牛”、“粪粪”，跑友们的评论点赞我都会看，也会以真心回复每一条的评论。关心我的人，我也爱你们，比心。
“破三“，也许是所有进入330、甚至310的跑者们的下一目标。这个“门槛”也许如山一般难以逾越，也许只是层窗户纸，一捅即破。
没有跑过全马，花了1000人民币买的赞助商名额，南京马拉松首马324的我，一次性就跑入了大众精英的行列。虽后半段掉速严重，但成绩还算不错，也许起点跳的有点高，PB难度系数3.0，在我看来也还好吧，稍微加加跑量，SO EASY!
第一次全马这个成绩，有点盲目自信，内心偷偷想310、300也就咬咬牙的事，然而并不那么简单。懒癌晚期的我，仅仅依靠以赛代练凑着跑量，每月一百多仅此而已，导致PB之路遥遥无期。
从未和别人说过要破三，因为我觉得415配速干完42.195公里的漫漫长路，难、真难、特别难。在内心定下破三的目标，暗自较劲。
锡马、厦马、北马等等，全都以滑铁卢告负。每每三十公里就泄气，蔫的像霜打茄子，兵败如山倒，溜达着到终点完赛，所以我的全马没有一个能看过去的成绩。
军长、大姐、飘哥、大黄狗、楚、落落，滨江七人小群，都是跑步狂热分子，遇到优秀的人会让你变得更好！
大脸猫（我微信头像是只猫—迈克）和大黄狗（他头像是只网红大黄狗）可谓是势均力敌。每每相约江边，督促着对方，两人说好慢跑，却跟冤家一般越跑越快。休想拉爆我，有效刺激着自己最薄弱的地方，心肺功能，以前超讨厌无氧状态下跑步，又累又虐，但是这是提速的必经之路。
▲ 十公里成绩直接决定半马、全马的成绩。
倒金字塔跑，顾名思义就是越跑越快，每公里提速十几秒，逐渐加到冲刺跑。前面慢跑热身，加速刺激心肺，冲刺突破极限，最后慢跑冷身。
自己钟爱这个跑步方式，适合自己才是最好的。对每个月只有两百左右跑量的我来说，不盲目于跑量，而追求于质量。
身边有很多优秀的跑友，值得敬重，我便虚心向他们学习，做他们的开心果，在他们的影响下，自己也不断进步成长。
只有短短两个多月的相对系统训练，急需一场考试检验自己夏训成果。南京本土六合竹镇半程马拉松，在背靠背的情况下122完赛。连续两天作战，这个成绩自己很是满意，信心大增，夏训的首场摸底考试初见成果。
紧接着连续三周全马的车轮作战。原打算跑跑玩的高淳马拉松256完赛。
“这就破了3了？”
“还富余将近四分钟？”
没有精心准备，也没有特定破3计划，迷迷糊糊中破了3，稀里糊涂的就没了念想，原打算上马背水一战拼命破3。
“破3并不难嘛，没做啥准备就破了。”正在我自己都在懵逼中的时候，
“切，不就破个3吗，了不起？”
“呦～飘的还像样啊？”
“也没见你破2嘛。”
炸耳的话语响起，充满了鄙夷与不屑，尽显杠精风采。你随口一哆嗦，倾覆了人家背后付出的汗水与坚持，别用自己的小心眼去抹杀任何人努力的成果。都是成年人，咱谁都不惯着谁，别阴阳怪气，成吗？承认别人还不错，并不难，谢谢！
首先，冥冥之中进3，我也感到意外和惊喜。平常心的佛系参赛，却出乎意料的状态，得到了很是不错的成绩，这就是传说中的天时、地利、人和！？也几乎没有遇到撞墙这一说法，只有一个大坡那里掉速到425，这是42公里全程最慢的配速了。完赛后很是亢奋，酣畅淋漓的一次跑马之旅。
南马作为最具诚意的马拉松，何况家门口，必须参赛啊。在南京大报恩寺、中华门、夫子庙、新街口、总统府、玄武湖等多个著名历史人文景点和经典南京地标。穿梭于现代化建筑与历史风景名胜中，一路美景令人心醉，感受南京创新名城和美丽古都的城市风貌。陪跑军长，最终308完赛，为上马留力望突破。
上马，所有跑者朝圣的地方，近十六万人争相报名，惯例一般仍未中签。“妖精”偏爱老牛我，将唯一水果赞助商“佳农”的名额赠我，有幸在上海滩肆意挥汗狂奔。
这一周工作忙的焦头烂额，周六忙到五点结束，匆匆赶往高铁站赶往上海，到达领物现场已是八点多，只剩领物区志愿者，还有就是拆下的冰冷脚手架，已是冷冷清清，秋风萧瑟的走在路上，顿生感慨惆怅，身心俱疲，明天完赛就好。
E区在哪？什么位置？
A、B、C、D、E …
“卧槽！！！这都排回南京了都。”令人哭笑不得，前面涌动的不是人流，而是水泄不通的人墙。
每每奏唱国歌都会鼻子一酸满含热泪，庄重自豪。七点准时枪响，在大神的带领下，我们采用接火车的方法竖排艰难前行，过拱门已是六分钟，前面仍是人山人海。蛇皮S形走位，在人流中闪转腾挪，凌波微步。
“我太难啦！”耗费体力而又起不了速，前五公里都在被迫热身。
果然，在不断超越的过程中，周围的跑者逐渐变少，个人写真照也有了不少。
后半段气温逐渐上升，暴晒下皮肤有着灼烧感，但我并未掉速，一直按着410左右配速奔跑。一路上看到不少体力透支放弃的跑友，适当放弃并不丢人。我的体能仍然充沛，状态也是不错，一路上遇到不少熟人，打着招呼。
全程马拉松42公里的路程，匀速才是王道，在以前摸底考试中找到了自己的最佳配速，保持节奏，定速巡航完赛。显然，炎热的上马，我做得不错。
最终攻门306冲线，净成绩258完赛，拿到绿色破3T，满足地说：
“进三就好，就好。”
这个纸老虎，我是彻底打败了。周末忙碌之后，一切归于平静，赛道上的亢奋、汗水、激情都已退散大半，留下的满是疲倦身躯，唯有归途才是正道，到家才是终点。
冬已深，沉淀自己，训三九，等来年，再突破。
我的生活不只有跑步，但我的生活离不开跑步。
跑步是生活的调剂品，有它我的生活更加丰富多彩。
跑步是我偏爱的，偏执的热爱！
