跑步伙伴一般都有两个追求：
瘦和寿！瘦为的是健康和美，寿为的是增加生命长度。
紫外线对美是个挑战，变黑只是表象，长时间接受紫外线照射会让皮肤衰老加快，严重者会得皮肤癌。
夏季来临，烈日当道，紫外线的伤害就更大了，马拉松作为一种剧烈的户外运动项目，不仅是对体能的挑战，也是对皮肤的挑战，因此，防晒措施必须做好。
市面上大部分的防晒产品都是为日常生活准备的，例如通勤、逛街这样短时间暴露在阳光下的活动。像马拉松这种会长时间接受日晒，还夹杂大量汗水的活动，可能效果就会差很多，那么，马拉松选手该如何选择和正确使用防晒产品呢？
首先，跑友们应该了解和看懂防晒产品上的各种标志代表什么。比如，SPF值，它指的不是防晒能力的强弱，而是指防晒品可抗紫外线的倍数，简单来说就是防晒效果可以维持多才时间，SPF1=15分钟，也就说SPF30的可以维持6-7小时左右，以次类推。