这才是备战跑马季的正确展开方式！

秋天，避免贴秋膘的方式有很多

但跑步绝对是最方便的一种

在这最适合跑步的季节

新一轮马拉松赛季也已经拉开帷幕

此时，经常听到跃跃欲试的跑马小白发问：

如何科学规划跑步训练

才能保证膝盖不中箭、脚不痛、背不酸

以最好的身体状况来突破即将到来的马拉松呢？

今天，万能的无盐祖

再次听到了大家内心的呼唤

为各位跑者带来了2016年的终极特大福利

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