时下越来越流行的运动项目中，除了跑步就要数骑行，原因无它——比起各种折磨人的锻炼方式，骑行可以让人在身心愉悦中达到健身的目的，且不受时间地点的限制：上下班的路上，午后和煦的阳光下，假期愉快的旅途中……
不过骑行真的这么简单吗？上下班偶尔随便骑个车子就能健身？简直太天真！骑行是一项有氧运动，而有氧运动须常年不断进行，才能体现出其最佳效果。所以，间隔太久才骑车运动一次或每次骑行过于短暂轻松，健身效果并没有那么大。今天我们就来说一说以健身为目的的骑行该怎么做。
普通车or专业车
专业运动自行车在车身以及各部位零件的尺寸、高低、大小等方面有着严格而精准的数据，例如BB-座、座-把立头、把立高度等。若尺寸不对，会直接造成骑行不适或者身体受损。
在功能性上，运动自行车最主要的是变齿比功能，踏频一致下可以输出不同功率。若是固定齿比的话除了良好的路面外，都会带来不适感和更快的体力消耗。
同时，普通代步车在高强度的运行下，可靠性远远不及运动自行车，想想在下坡时要么刹车失灵要么车架断裂，你还敢骑行吗？
当然，对于我们上班族来说，并不见得都要马上配置一辆专业运动自行车。在你判断自己真正爱上这项运动之前，还是不要盲目的买车，不然，它可能会变成你家里的摆设。如果你只是希望用骑行来消耗掉“大餐”之后的热量，或者只是当成代步工具，一辆普通的通勤车就够了。条件允许的话，可以购置一辆普通的二手车，当然，尺寸一定要适合自己。
