颜值不够，肌肉来凑。
是你么？
相信不少人已经在暗暗的对号入座
可是，小健要说的是他
↓↓↓
那个唱着“是我想太多，你总这样说”的李小胖
他的那首《想太多》你去KTV的时候没少点吧，可是这几年他默默地从娱乐圈消失了，没人知道他干嘛去了，等到他再出现在大众面前时……
嚯！这还是当年那个羞涩萌萌哒的李小胖吗？
拥有这身轮廓分明的肌肉线条的是谁？
一定是我的打开方式不对！
年初，李玖哲现身小巨蛋嘻哈男团“玖壹壹”的演唱会，虽是客串，却着实抢足了风头！
一身黑色背心加上壮硕的身形和硬朗的五官，唱到激情处的脱衣腹肌秀更是瞬间引爆粉丝的尖叫和狂欢。
要知道，李玖哲有这样的变型非常不容易
他曾说过：“如果我小时候能瘦点，早就红了。”
加之这是个看颜的时代，他深知自己要是不努力就真的被out了
为了能在舞台上展示最好的自己
他坚持健身用了半年的时间
整整减掉了40斤
不管多忙，他每天都会抽出时间去健身房打卡训练
就是那种发自内心的热爱健身，所以没有理由不去
规律饮食，系统训练
这身肌肉外套穿得帅气又漂亮！
他用亲身经历证明：
怀揣一颗想要好身材的心
并且为之不断努力与坚持
时间和汗水不会辜负你！
问问自己准备好了吗？
8组徒手腹肌训练教程，给你！
【徒手训练腹肌动作1-8，每个动作做3组x20秒】
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
世界上最可怕的事情是：
比你身材好的人还比你更努力锻炼！
希望你们在健身这条路上可以走的更好更远，当然，健身的好处可不止这些，想知道更多就来文章评论区互动啊！欢迎↓带↓话↓题 #肌肉是最好的外套 将你们的健身撸肌图发至运动圈和我们分享~
今日荐书
《聊斋志异》是一部内容丰富奇绝的文言文志怪小说集：《念秧》《局诈》讲古代骗术，所设的局、利用的心理和现代手法并无二致，千百年来人们依然掉进同一个坑；《崔猛》根本是清朝“七武士”；《狐谐》精妙的语言游戏；《鸽异》高级的讽刺……而那些写狐鬼仙妖的故事，多是借由狐鬼仙妖“非人”的身份和能力，来达成不受现实条件、世俗道德限制的愿望。在仙境在冥界或就在人世，守着美丽的理想，过伟大的浪漫生活。本版选取九十二个或精妙或深情或跌宕起伏的名篇，呈现《聊斋志异》之精华。
*本文配图引自网络，仅供交流学习。无任何商业用途，如有侵权请告知删除