怎样才能选到适合自己的跑鞋？看这篇就够了！

在很多时候，跑步被人们当做是一项最为简单的运动之一。只要迈开腿跑起来，你就仿佛掌握了这项运动的所有技巧。但事实真的如此吗？其实，很多新手跑者刚开始跑步时，会很容易犯一些错误。其中，最典型的错误就是——因为穿了不合适自己的跑鞋而导致受伤！

轻则黑指甲、水泡，重则扭伤脚踝、损伤膝盖、半月板受损等等~事实上，这些伤病完全是可以避免的。很多时候，跑鞋不是为了让你跑得更快，而是为了让你跑步的时候不受伤。选对一双专业的适合自己的跑鞋，才能保证你安全舒心地去运动。

那么问题来了，一双好的跑鞋，要具备哪些性能？跑者怎样才能选到自己心仪的跑鞋呢？今天小编就来给带大家好好分析一波~

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跑鞋对于跑步来说确实非常重要，如果穿上一双不适合的跑鞋去跑步，简直是一场灾难。简单来说，挑选跑鞋的要素，可以归结为以下几点：

1.缓震减震

跑步是一项强度较高、运动幅度较大的运动。不管你跑多慢，都会对膝盖、脚踝造成一定程度的冲击。所以，缓解跑步对膝盖带来的冲击力，对跑鞋性能来说是至关重要的。