大体重跑者主要有两类：
一类是超重肥胖跑者；一类是身高较高所以体重相对较大的跑者。
小白跑者中超重肥胖跑者占比还是比较高的，因为很多人刚开始跑步的目的就是减肥，是否属于超重肥胖最简单的评价方法是BMI指数。
BMI指数=体重/(身高×身高)，体重单位是公斤，身高单位是米。
● 18.5-24 正常体重
● 24-28 超重
● >28 肥胖
而身高较高的跑者即便是体型完全正常，也比中等身材的跑者体重更重一些。
1、膝踝关节、足部易受伤
膝、踝、足是跑步运动中集中出现伤病最多的几个部位。作为大体重也就是肥胖者，无论是偏肌肉型还是脂肪型，因为体重的原因相对力量弱，运动支撑器官的负担更重，也就更容易受伤。
2、更容易出现低血糖
大体重跑者身体机能和生理机能较常人弱，因糖的氧化供能效率高，需氧量少，所以运动的时候更依赖糖原的氧化供能，而身体机能弱糖原储备本身就少，糖异生能力弱，又无法进行有效的脂肪有氧供能，血糖就会迅速降低从而出现低血糖。
出现低血糖时首先是运动能力和协调性明显下降，反应迟钝；继续运动会出现明显的饥饿感、乏力、心悸、出冷汗等症状，这时候必须停止运动及时补糖，如果血糖继续降低，脑组织功能严重障碍会导致低血糖昏迷。
3、更容易出现脱水和中暑
运动中由于代谢水平大大提高，人体产生的热增加，人体就会增加皮肤血流量同时使皮肤血管扩张，并促使汗腺大量发汗来增加散热量。
