玩手机玩出颈椎病、心脏病？别小看低头的危害 | 内容中心
大家好，我是康复师艺玲。
据说，困扰当代年轻人的三大问题是：没钱、没钱、没钱 ，脱发、长胖、颈椎病。
在某个熬夜加班的晚上，你可能会突然感到担忧：因为，比没钱更可怕的是，没有健康的身体
低头看电脑手机：脖子长出富贵包，不仅显得虎背熊腰，还有可能压迫心肺功能
长时间翘腿、葛优瘫：硬性危害你的腰椎和骨盆，慢慢变成难看的X型腿、O型腿
坐久了，躺久了：腰酸背痛，浑身都僵硬的不行，年纪大点的人，还容易
多走几层楼梯：累的上气不接下气，气喘吁吁
单肩包拎多了：出现高低肩，还引发手腕、肩关节等亚健康我问题
我有个朋友，她总是睡不好，睡眠质量非常差，她戒茶戒酒戒咖啡，晚上11点前睡，睡眠依然不好。
后来，她开始找枕头的原因，不断的换枕头，越换越贵，但仍然没有太多改善。
睡不好，白天不精神，头晕脑胀是她的家常便饭，愁得她直掉头发。
后来才发现，她是，陷入了恶性循环：
作者: 咕咚课程阅读: 3730评论: 0
长期的低头玩手机用电脑
长期低头玩手机姿势不良→体态不正确→导致颈椎区域受力不均→让她整个颈部都很紧张（每晚释放错误信息，干扰她的睡眠）→睡不好→焦虑脱发……
因为我们的头颅大约有20斤重，只要它不在胸腔的正上方，就会出现颈椎前后受力不均，甚至是关节错位。
久坐跷二郎腿来说，我们的骨盆会出现倾斜。久而久之，脊柱和肩膀也开始跟着倾斜。
继而，人的脸部和眼睛也会出现高低不对称的情况，年纪越大越明显。
优雅的体态，胜过整容。
脊椎变形也在悄悄影响五官的对称感，当你感到腰酸脖子酸，想要提醒自己抬头挺胸，坐姿笔直，往往坚持不了几分钟……就原形毕露了。
大脑和肌肉，习惯于最省力的发力模式。长时间驼背、耸肩、跷二郎腿、葛优瘫后，这些姿势对于肌肉来说，就是最省力的方式。
习惯这类姿势后，肌肉和韧带会记住你错误的骨骼走向，你就会不知不觉地呈现出臃肿难看的体态。
大多数人的体态问题都不是天生的，而是后天习惯导致的骨骼和肌肉的排列位置不对。
每一种体态问题的背后，都跟肌肉和骨骼关系密切相关。
所以，想从根源上改变不良体态，必须重塑身体各个部位排列的关系。
答案是：专业的体态康复训练。它是一种非常科学、快速、治根的体态修复训练方式。
很多奥运冠军、国家一线运动员等，从习惯调整、骨骼平衡、动作康复入手进行体态改善，这种体态纠正方式，早已得到了国际认可。
曾经一位办公室白领，长期低头伏案，使她不但驼背，还长了一个大大的富贵包。最后扩展到长期颈椎痛、偏头痛，无奈之下，她办了一家按摩中心的高级会员。
一段时间过后，她的颈椎区域已经对这些按摩手法免疫，无法有任何效果。
我发现导致她疼痛的根源是长期体态不正确，第二颈椎已经错位。
对于体态矫正来说，仅恢复第二颈椎的位置是不够的，最重要的是锻炼颈椎前侧深层的肌肉。
于是，我通过4个针对性的颈部训练，2节课就恢复了她的体态，半个月改善了她的富贵包和偏头痛问题，还帮她纠正了体态问题。
看到这，你一定好奇我到底是谁？我是奥运冠军的体态康复师韩艺玲，曾帮助3万多人改善体态和慢性疼痛。
曾经获得过全国少数民族运动会冠军、也是国家二级运动员，毕业于北京体育大学康复系，从事了8年的体态康复工作。
现在是多个军队、奥运冠军的特聘康复师、首都体育学院、徐州空军勤务学院的外聘讲师，帮助3万+人改善过体态和慢性疼痛的问题。
我现在对体态矫正有多了如指掌，曾经就有多饱受它的折磨。
我小时候长得很瘦弱，经常生病感冒，爸妈就送我去学武术。
由于从小习武，参加各种竞技比赛，我在收获一个个奖牌的同时，我也收获了一身伤病，不但行走坐卧也没有一点女孩的样子，腰部腿部也重度损伤。
难道这就是我的最终归宿吗？我偏不认命！
于是，我拼劲全力考进了北京体育大学的康复系，这所国内著名体育学府的专业。
在这里我昼夜不停的学习，做实践，因为我太想改变自己的身体状况了！
功夫不负有心人，通过应用所学的知识，我的腰伤竟然很快得到了康复，而且，形体视觉也比原来纤细柔美，皮肤变得白皙透亮。
看到自己的变化，我惊呆了。
我第一次发现专业知识才是体态矫正的王炸。
于是，我决心访遍全球名师，学习国际先进技术，掌握先进的体态康复知识。
其中年近70岁的Stephen Oswald就是我的导师之一，他在纽约的第五大道有自己的诊所，在向他学习的这段时间，他全部倾囊相授，对我以后的体态问诊思路有很大的启发。
如果你对他的名字有些陌生，那一定听过《与安德烈晚餐》这部电影，豆瓣评分8.3分，没错，剧中的故事就是根据老师真实故事改编的。
在结构整合SessionII国际认证课程中我跟随导师持续10天的学习&层层考试顺利把腿型给修正了
在疯狂吸收知识的阶段，我一个个攻克了十几项含金量超高的国际康复证书。美国Tomas Myser&Todd Gacia 大体解剖、澳洲Manual Concepts 脊柱手法全系列认证、美国Vsp高级体能教练认证、意大利FM筋膜手法治疗认证等等。
这些证书所涉及的康复与训练技术，都是当前国际上最前沿的体系，在它们的指导下，可以科学、简单、高效的让体态问题不再复发。
在拥有了世界上最先进的体态矫正理论之后，我发现：体态和人体解剖、运动训练、运动康复有密不可分的联系，没有针对性的体态康复训练，矫正体态只是空谈。
曾经一位患者，他17岁时骑摩托车出车祸，导致左脑受伤，身体右侧偏瘫，行进困难，语言吐字不清。他的家人找到我时，他已事出4年，错过了最佳的干预期。
我通过所学的KMI结构整合法、PRI呼吸法、DNS法，对其进行干预，没想到当天就实现了走路划圈、脚后跟着地。
家人信心很大，后来我又为他做了2次干预，今天的步态已基本恢复正常，吐字也更清晰了 。
三次治疗就能达到这样的效果，大家都惊呆了，我也因此在业界名声大噪。
到最后，首都体育学院、国家体育总局、国家队、军事院校、多家医院康复科都争相邀请我去授课，很多世界冠军与知名人士成为了我的学员。
我帮特战旅的军人做体态康复，就连军队首长都赞叹不已
还有在各行业兢兢业业、却无暇顾及自己体态问题的知名人士慕名找到我
然而，最让我欣慰的是凭借自己的专业，帮助了越来越多的普通人。
今年年初，一位家长焦灼的找到我，原来他们6岁的孩子，脊柱严重侧弯，希望我帮忙进行矫正。
通过问诊，我发现造成孩子脊柱侧弯的原因是错误的呼吸方式，第一节课我只教他正确的呼吸方式，他的体态就很快得到了改善。
在之后的几堂课里，我对他进行专门的发育训练，现在体态已经全部恢复正常。
看着康复后，他们幸福的笑容，我再一次感受到自己工作的价值。
看着市面上大量的体态课，单纯的教授怎么走路好看、怎么做表情好看，却忽视了体态是身体部位的排列，不解决根本问题，这些动作起不到任何效果。
为此，我实在太想把自己在北京体育大学、以及全球学到的这套先进有效的体态矫正方法分享给更多的人，毕竟单靠康复中心治疗，能帮助的人太有限了。
我的这套《人人必备的体态管理课》耗时一年打磨，不但能根治你的体态问题，还能消除身体的各种疼痛，修炼气质的同时保养和抗衰。
相信我，能短期把体态问题这么严重的人教好，也一定能帮到你。点击下图，可免费试看~
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