【咕咚学院】每天一练，3招告别腰背痛

据统计，80%左右的人一生中有过腰酸背痛的经历，更有近40%的人长期备受腰背酸痛的困扰。这个问题常见，但是却并没有引起大家的重视，我们往往认为只要休息一下就可以缓解了，殊不知小问题往往潜伏着大祸根。当腰背不适时，一定要找准源头，对症下药，不要等发展成腰椎间盘突出、椎体滑落才想着治。

本期腰背疼痛舒缓，3式训练，跟着教练@铿锵玫瑰1985  一起呵（戳↓）护（视↓）你（频↓）的（打↓）腰（卡↓）背！我们不光要马甲线，还要有一个健康的好腰！

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*点击↑↑↑图片查看视频，下方有动作分解GIF*

【课程功效】

本课程主要针对腰背肌肉的牵拉及舒缓，用于身体的放松，可以有效帮助缓解腰背不适感。

【当前难度】

初级，零基础人群即可训练

【适合人群】

· 办公室久坐人群

· 腰背不适者