作为一名瑜伽老师，除了授课教学生专业知识与文化，自己平时也非常注重身心的修养！
人体从25岁之后，新陈代谢开始变得缓慢，人体关节开始老化，运动及适宜的营养品补给，让我们保持并加速新陈代谢，又能让身体关节保持年轻态！
我们的人体骨骼解剖中：骨与骨之间的连接称骨连接。骨连接又分为直接连接和间接连接，关节是间接连接的一种形式。如果日常不注意关节的养护，那么关节疼痛、关节炎就会接踵而至，而运动人群的膝盖会比普通人更容易发生损伤，就更加要注意对关节日常营养保护。
作为瑜伽老师在授课的时候，会带领学生做一些力量体式时，有学生跟我说他时常能听见膝盖发出咯咯的响声，其实这是膝盖对我们发出的预警，如果再不进行养护，随之而来的骨质疏松、力量缺乏将会导致膝关节退化。
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关，属于滑车关节。膝关节主要结构：髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。
膝关节的养护想必大家都常听到老人们说关节要注意保暖，其实这只是对膝盖的“护”，我们的膝盖还需要“养”，所以除了“护”以外我们还应要选择一些营养品对膝盖进行“养”。小艾老师选择的是健力多氨糖软骨素钙片，它能够帮助修补和润滑我的膝关节软骨。
那么问题是不是又来了呢？那什么是软骨呀？不要着急听小艾老师道来。软骨细胞位于软骨组织的表层，单个分布，体积较小，而健力多氨糖软骨素钙片里的骨碎补提取物，有效改善软骨细胞。软骨细胞具有合成和分泌基质与纤维的功能。更能有效保护关节。
除了平时养护膝关节的体式训练外，我每天早晚食用健力多氨糖软骨素钙片，增加骨密度，保护逐渐钙化的关节及软骨！让我在平时的瑜伽训练时，不会太过于担心自己随着年纪增长而老化的关节，反而