如果你的身体出现这6种反应，请暂停跑步！

跑步是很多人强健身体，疏解压力的方法，坚持跑步是个好习惯，但无盐祖要提醒大家的是，如果你的身体出现了以下6大反应信号时，就要格外注意了，适当暂停跑步计划可能更适合你。

自我感觉疲劳

运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。

肌肉疼痛

由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

食欲不振

很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。