跑步真的会让小腿变粗吗？

“长时间坚持跑步，我的小腿会不会变得很粗啊？腿上的肌肉会不会特别发达？”相信很多的跑友们都曾碰到过类似的提问。特别是来自身边女性朋友们的担心提问~跑步会导致小腿会越来越粗吗？这是很多女孩子开始跑步训练前经常问到的问题。

跑步作为最简单、最实用、最容易上手的运动方式，却被很多女性跑友们无情的误解了。很多女性跑友们特别担心，如果长时间进行跑步运动，自己的小腿是否会变得很粗。

这种心理状态值得我们理解，因为大多数跑步的人都是想让自己变得身体更健康、看着更有型。但是在这个问题上，过多的担心其实是没有必要的。周围确实有人在进行跑步训练之后小腿变粗了、体重增加了，但这真的是因为你跑步而造成的吗？

为什么跑步后小腿变粗了？

肌肉短时间充血

有些人在跑步之后发现小腿和大腿马上就变粗，这只不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一段时间之后，肌肉就会恢复到原来的状态。